Diario di Анчоус12, 29 lug 18

Было-стало....
14.05.18
Вес 66.5 кг,рост 164 см
От 75,объем под грудью 75,объем под ягодицами 100,ягодицы 102
28.05.18 Вес 64.6
Объем талии 72
Под грудью 73
Объем бедер 97
Объем под бедрами 91(Это самое крутое из случившегося-было 100))))
23.07.18
вес 60,6 кг
объем талии 70
объем бедер 92
объем под бедрами 87

29.07
вес 59,9
талия 69

бедра 90
объем под бедрами 87

---

983 kcal

Gras: 54,25g | Prot: 39,18g | Carb: 92,49g.   Colazione: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Сиртаки Сыр, Русское Море Форель Подкопченная, Томин Хлеб Хлеб 8 Злаков. Pranzo: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Дор Блю, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Оливки, Нектарин. Cena: ВкусВилл Котлеты Рыбные из Судака, Оливковое Масло, Сиртаки Сыр, Красные Помидоры. Snacks/Altro: 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом, Красная Смородина. Di più...

2523 kcal

Esercizio: Escursionismo - 1 ora e 15 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Cucinare - 45 minuti, Doccia - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore, Stretching (yoga) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti. Di più...