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Mi mancano 4 chili alla meta. Finora ho perso peso con dieta ipocalorica, seguita dal nutristiziosta e camminata di 6 km 5 volte a settimana. Ora vorrei tonificare. Mi date consigli su un allenamento da poter fare in casa? Ho pesetti e fitball.
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1952 kcal
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Gras: 85,61g | Prot: 66,29g | Carb: 229,61g.
Colazione: Tre Mulini Fette Biscottate al Malto d'orzo, Hero Marmellata Light Albicocche, Land Latte UHT Parzialmente Scremato. Pranzo: Rucola, Pomodori, Land Formaggio Spalmabile Light, Tre Mulini Piadina Con Olio Extra Vergine Di Oliva. Cena: Land Formaggio Spalmabile Light, Bontà di Stagione Minestrone Estivo. Snacks/Altro: Land Formaggio Spalmabile Light, Tre Mulini Piadina Con Olio Extra Vergine Di Oliva, Kellogg's Protein con Frutta Secca, Semi e Crema di Mandorle. Di più...
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