|
Пока все идет по плану)))))))))))с 29 го иду на новый тренинг
замеры:
30.09
вес 57,7
от-67,5
об-90
под бедрами -83,5
20.10.18
вес 56,4
от-66,5
об-89
под бедрами -83
|
1369 kcal
|
Gras: 58,28g | Prot: 65,17g | Carb: 149,73g.
Colazione: Кофе с Молоком, Хачапури ПП. Pranzo: Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль, Кавказский Долгожитель Мацони, Красные Помидоры. Cena: Манная Каша на Молоке, Медовая Долина Мед, Печеное Яблоко, Эковакино Бифилайф, Сгущенное Молоко, Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль, Лэнд Тыква Запечёная. Snacks/Altro: Раф Кофе. Di più...
|
|
2677 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 3 ore, Cucinare - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Doccia - 30 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 25 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
20 ott 18 da utente: einbaof1
|
20 ott 18 da utente: Анчоус12
|
Оч хороший результат за такое время.
20 ott 18 da utente: macsim2903
|
Молодец!Супер результат!!!
20 ott 18 da utente: Lora1604
|
macsim2903 это не за месяц,вы что)))))это последние замеры))))С 19 мая у меня этот результат))))просто фото часто выкладываю😁😁😉😉😉
20 ott 18 da utente: Анчоус12
|
Ясненько, но все же результат замечательный... 👍
20 ott 18 da utente: macsim2903
|
macsim2903 я стараюсь не диетировать временно)))А питаться постоянно и в обычном режиме своем...без срывов+тренировки дома
20 ott 18 da utente: Анчоус12
|
Умница так держать, а вот я себя дома заниматься не могу заставить, только зал. И ваще диеты это плохо, просто надо в меру кушать.
20 ott 18 da utente: macsim2903
|
20 ott 18 da utente: pisarev77
|
Аы доиа по каким-то видео занимаетесь?
29 nov 18 da utente: Amina.Rzaeva
|
Amina.Rzaeva да))))покупаешь марафон когда там 2 недели тренировок и потом сам уже по памяти..Где то скромны сделал....сейчас марафон недорогие и их много
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|