Мои трансформации с 78 кг ))))) этапами....
|
1440 kcal
|
Gras: 71,09g | Prot: 73,53g | Carb: 131,05g.
Colazione: Хлеб 8 Злаков, Красное Золото Икра Трески, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Pranzo: Авокадо Авокадо, Индейка Отварная, Рис Отварной, ВкусВилл Котлеты Капустные, Данон Биойогурт Натуральный. Cena: Ашан Гранат, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Бахетле Сметанник. Snacks/Altro: Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Сырники ПП. Di più...
|
|
2059 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Lavoro - 8 ore, Cucinare - 30 minuti, Stare seduti - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 30
Commenti
шея просто потрясающе преобразилась👍👍 хотя это всегда с похудением очень проблемная зона, у вас прям очень изящно на последнем фото.
29 nov 18 da utente: mmaya08
|
на сколько как худели? тренировки?
29 nov 18 da utente: niagara1978
|
Все-таки как лишний вес прибавляет возраст. Сейчас прямо девочка
29 nov 18 da utente: k.lvbkf
|
mmaya08 шея это не похудение ,это ревитоника)))))))))))))))
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
niagara1978 между первыми верхними фото стресс и развод ,но там 7 или 8 кг разницы,нижние это почти 15 кг разницы...самое большое это в этом году -с середины мая по вчера)))))))))))) тут и пп питание и тренировки..вес держится 2 месяца
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
Офигеть!!! По хорошему завидую))) просто молодая девушка)))
29 nov 18 da utente: vik.mr
|
Очень круто! Потрясающе!👍👍👍👍
29 nov 18 da utente: Tany-1404
|
конечно развод сильнейший толчок, когда просто ничего не хочется, тем более есть. Молодец, умничка, а бывший наверно как увидел, целюсть отвесил, и говорит,как! и не ужели эта девушка была моей...
29 nov 18 da utente: elenagorelko
|
vik.mr спасибо))))))))разница с первым фото 11 лет)))))))))))))
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
elenagorelko а я всегда и все делаю для себя)))))))))увидел кто то или нет мне все равно)))))))))уходят не для того,чтобы вернуться))))))))))
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
Результат супер!Молодец!Можно узнать как вы расчитали свою норму калорий?И как определили коэффициент активности?Какой коэффициент взяли?
29 nov 18 da utente: gulginka1
|
Анчоус12 а я и не это имела ввиду... выходя из комнаты надо выключать свет! Я просто знаю какими они потом глазами смотрят.... в след)))
29 nov 18 da utente: elenagorelko
|
gulginka1 купила марафон в инстаграмм))))))))))))недорого,рублей за 800))))))а потом читала многие аккаунты и сайты
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
29 nov 18 da utente: Klara_Woods
|
Klara_Woods да как то так вышло)))))но красоткой
себя в любом состоянии считала)))
)
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
gulginka1 я всегда беру коэфф 1.3))))но мне 1600 с головой калорий)))А до того питалась и на 3000 ккал....вопрос что ты ешь))))
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
Вы красотка в любой форме!
29 nov 18 da utente: IrinaN65
|
IrinaN65 спасибо)))на самом деле я фото здесь выкладываю,чтобы девочки любого возраста понимали-все возможно!!!!Я далека от идеала,но если работать над собой то все будет))))
29 nov 18 da utente: Анчоус12
|
Машина молодости?👍 шикарный результат
29 nov 18 da utente: Malefisenta_666_
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|