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Squat 3x10 Crescente di peso 16-18-20 kg per lato Pareri? Sono a 55,1kg x 164cm
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2064 kcal
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Gras: 72,35g | Prot: 125,60g | Carb: 225,25g.
Colazione: Mela, Uovo Sodo, Pere, Caffè (Espresso), Noci. Pranzo: Cetriolo (senza Buccia), Finocchio Crudo, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pasta Integrale. Cena: Uovo Sodo, Pancetta, Grana Padano Grana Padano, Rucola, Bresaola, Germinal Tortino Cacao Cioccolato, Formaggio Svizzero, Pomodori Ciliegini, Cipolle, Pizza Bianca. Snacks/Altro: Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Mela, Mandorle, Albume d'uovo Cotto, Pema Pane di Riso Integrale. Di più...
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 Commenti
brava. lo squat è donna💪💪💪
07 dic 18 da utente: Stefyds3
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Ho amato questa scheda, i massimali mi mancavano 😍
07 dic 18 da utente: cielom1
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Storia del Peso di cielom1
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