|
Никак не решалась,но пора себе дать пощщам)выводы неоднозначные -прогресс я вижу,но не устраивает от слова совсем)(((((((((((Спину конечно назад не родишь,но уже получше ....попа мне кажется история долгая и нудная... Не взвешиваюсь,изредка объемы -все на месте
|
1594 kcal
|
Gras: 78,66g | Prot: 94,45g | Carb: 128,40g.
Colazione: Белый Хлеб, Икра Минтая, Сгущенное Молоко, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Дар Гор Сыр, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Капуста Тушеная с Мясом, Творожная Запеканка. Cena: Сливочное Масло, Простоквашино Творог 9%, Гарнец Рисовая Мука, Клубника (Несладкая, Замороженная), Эдельвейс Мацун, Белевские Сладости Белевская Пастила, Яйцо (Целое). Snacks/Altro: Тёма Биотворог+Пюре Персик-Яблоко, Фундук Фундук Сушеный. Di più...
|
|
2579 kcal
|
Esercizio:
Spalare la Neve - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 54 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Lavoro - 8 ore, Cucinare - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 6 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Doccia - 20 minuti. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 49
 Commenti
12 feb 19 da utente: vitalenina
|
Результат отличный, вы большая молодец!
12 feb 19 da utente: lennnkaaaa
|
vitalenina))))))слева после ,справа до
13 feb 19 da utente: Анчоус12
|
Lenochka01031990 спасибо )я все жду идеала ,а его нет )))))
13 feb 19 da utente: Анчоус12
|
добрый день! Из спорта чем занимаетесь? Я вот вижу что объемы ушли как могут они быть теми же?
13 feb 19 da utente: Pohudinchik
|
vakueva это для тех кто постоянно тут общается )))объемы стоят 2й месяц ,как ушли где то выкладывала пост ..занимаюсь по разному,тоже писала тут 2 или 3 поста.... больше сейчас спина волнует )вот отсюда и фото ))) объемы с 48 размера ушли до 42 ))))))
13 feb 19 da utente: Анчоус12
|
13 feb 19 da utente: пикет
|
13 feb 19 da utente: Анчоус12
|
13 feb 19 da utente: valeria_@
|
13 feb 19 da utente: Анчоус12
|
какие упражнения на ягодицы делаете?
13 feb 19 da utente: nastta1987
|
nastta1987 да стандартные - румынскую,выпады, плие,приседания, махи,отведения.Вес у меня для ног и ягодиц 8 кг,а так упражнения не новые все ,3 повтора по 15 каждого
13 feb 19 da utente: Анчоус12
|
Объемы ушли однозначно и фигура теперь реально стройная. Отличный результат!
13 feb 19 da utente: evnad
|
А на сколько калорий питаетесь?
13 feb 19 da utente: Veronika_murr
|
Veronika_murr начинала худеть на 1350 ,потом повышала калораж,сейчас 1700 ,чуть позже буду повышать еще
13 feb 19 da utente: Анчоус12
|
Вот это фигурка !
А что это за румынская ,плие ? Может есть ссылочка на занятия ?
13 feb 19 da utente: nataljaskakova
|
nataljaskakova румынская тяга,но дома ))))
https://ferrum-body.ru/rumyinskaya-tyaga-s-gantelyami.html
плие с утяжелением тоже банально
https://cross.expert/uprazhneniya/prisedaniya-plie-s-gantelej.html
я делаю на 3 счета ,с задержкой в присяде
выпады только назад,чтобы колени не травмировать
13 feb 19 da utente: Анчоус12
|
Вот это да...Вы это сами стали делать или в спортзале тренеры предложили такие занятия ?
13 feb 19 da utente: nataljaskakova
|
13 feb 19 da utente: eremanna
|
nataljaskakova я покупала марафоны в инстраграмме , там полны комплекс упражнений дают,потом продолжаю какое то время, пока мышцы привыкнуть,потом сама меняю ,или новый марафон покупаю)))))))) так как мое время занятий -5 утра,то зал мне не особо светит))))
13 feb 19 da utente: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|