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Da qualche giorno avevo smesso di fare pancake per la poca pazienza e mi limitavo a colazioni veloci come porridge (si paradossalmente ci metto meno tempo) o Macedonia con frutta secca e yogurt , ma stamattina ne avevo una voglia assurda! Creano dipendenza
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2201 kcal
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Gras: 64,89g | Prot: 197,56g | Carb: 207,73g.
Colazione: Alpro Latte di Riso, Zaini Emilia Crema Fondente, Calvé Burro di Arachidi, Patate Rosse (Polpa e Buccia, al Forno), Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Albume d'uovo, Aptonia Recovery Drink. Pranzo: Patate Rosse (Polpa e Buccia, al Forno), Purè di Patate, Carne di Vitello, Avocado, Fagiolini Bolliti. Cena: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Orata. Snacks/Altro: Prugne, Uva, Fragole, Fage Yogurt Greco Total 0% , Caffè Decaffeinato, Caffè Macchiato. Di più...
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1933 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 1 ora e 21 minuti, Riposare - 16 ore e 19 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
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 Commenti
che buono 😍😍 vorrei anche io azzardare a fare i pancake ma non so mai le porzioni giuste per 1 persona 😅😅 tu come le dosi 🤔 e che ci metti dentro? vabbè in poche parole ricettina please 😂😂😂😂😂😂😂😂
28 feb 19 da utente: Valentina00000
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Allora Vale io lo faccio così , utilizzo 25 gr di proteine whey al cioccolato ( puoi anche sostituirle con 25/30 gr di farina di qualsiasi tipo), 100 ml di albumi(2 albumi in sostanza), infine aggiungo sempre o 15/20 gr di latte(di riso o cocco) o circa 100 gr di patata dolce o 40/50 gr di yogurt .
In questo caso 100 ml albumi,25 gr proteine,150 gr di patata dolce , 15 gr latte di riso .
Sopra crema al cioccolato fondente della novi e burro d’arachidi fatto in casa 😊
01 mar 19 da utente: Georgette95
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Hai ragione Ugo, nei colori non ho molta fantasia 😂 il problema è che la combinazione cioccolato e burro d’arachidi è il mio preferito🤤
01 mar 19 da utente: Georgette95
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01 mar 19 da utente: Georgette95
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@Georgette95 grazie per la ricetta 😍😍 ora che so le dosi posso impratichirmi 😂😂
01 mar 19 da utente: Valentina00000
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Storia del Peso di Georgette95
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