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Stasera pizza?! No! Frittata di albumi montati a neve, insaporita con erba cipollina e condita con erbette al vapore, fiocchi di latte exquisia con yogurt, un cucchiaio di grana grattugiato e un giro di olio evo. Poche calorie e molto saziante! 😁
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1246 kcal
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Gras: 38,29g | Prot: 76,97g | Carb: 146,70g.
Colazione: Banana, Esselunga Equilibrio Well Flakes, Fage Fruyo Stracciatella 1,8%. Pranzo: Tipiak Cous Cous Integrale, Bonduelle Ceci al Vapore, Melanzane al Funghetto. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Esselunga Erbette, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Altro: Activia Zero Fragola, Clementine, Mandorle. Di più...
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 Commenti
Sappi che tra 2 minuti avrai di nuovo fame! 😂
04 apr 19 da utente: lametamorfosi15
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Io appena mangiato un filetto di manzo, un hamburger di tacchino, contorno di cime di rapa, funghi.... E appena mi sono alzata dal tavolo ero soddisfatta. Sono andata in cucina per fare il caffè... Mi è venuta di nuovo fame... Cazzarola... 😭
04 apr 19 da utente: lametamorfosi15
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Buonasera bellezza! ❤️ Mi farò un prenanna 😅
04 apr 19 da utente: melabella77
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Brava 😘 sei in ipo anche tu?
04 apr 19 da utente: lametamorfosi15
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Eh sì fase di cutting mode ON! 😅 Questa è la quarta settimana di sei, poi vediamo cosa dice il coach! 💪🏻😁
04 apr 19 da utente: melabella77
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A quanto stai di calorie e macro? Io ho iniziato settimana scorsa con la ipocalorica. Ma da lunedì sto scaricando i carbo... Vedo i draghi! Non ero più abituata sono sincera 😭
04 apr 19 da utente: lametamorfosi15
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1500 calorie, i macro 40, 30, 30 ma li tengo più che altro come dato di massima, l’importante è che quando la dieta prevede i carbo complessi rispetti la quantità consigliata, ovvero 80 gr. Quando non ho carboidrati complessi aumento le verdure o frutta secca.
04 apr 19 da utente: melabella77
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Io per ora viaggio intorno al basale, 1400 Cal. Con carbo sotto i 100gr. Per me che ad viaggiavo tra le 1800/1900, è un taglio drastico, ma necessario. Ero appannata e dopo 4 mesi avevo bisogno di squotere un po' il metabolismo.... Ma che fameeeee😭. Va bene cara, buona serata, e scusa la rottura.. Ma tra ipocaloriche ci si capisce 🤣😘😘
04 apr 19 da utente: lametamorfosi15
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Io prima stavo a 2100!!! Capiscimiiiii!!! 😂
Ma quale rottura, è sempre piacevole chiacchierare con te cara la mia Patty! 😘😘😘
04 apr 19 da utente: melabella77
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Quando vuoi, ciao stellina 😘😘😘
04 apr 19 da utente: lametamorfosi15
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la faccio spesso anch'io!
05 apr 19 da utente: Elena9685
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Dariooooooo 😂 E comunque manca Elisa!!! 😜
05 apr 19 da utente: melabella77
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Elena di solito l’arrotolo e ne faccio girelle, così l’ho fatta ieri per la prima volta. E pensavo di avere ancora fame dopo, invece non ho nemmeno avuto bisogno del prenanna 😁
05 apr 19 da utente: melabella77
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no io di solito la faccio tipo pizza con anche la passata sopra!! anche a me gli albumi saziano tantissimo!!
05 apr 19 da utente: Elena9685
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Ma poi la passi anche in forno quindi? Io così una volta ho fatto una cosa simile ma oltre all’albume avevo messo anche della farina integrale. Prima avevo cotto la base in forno, poi l’ho condita con pomodoro e quello che avevo in frigo ed ho rimesso in forno per qualche minuto. 😁
05 apr 19 da utente: melabella77
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sì gli albumi a neve li cuocevo direttamente in forno! li monto a neve ferma con le spezie e un pizzico di lievito, e cuocevo la base in forno a 180 circa 20 minuti, poi la condisco (di solito passata, zucchine e tonno al naturale..magari cipolla rossa che a me piace :) ) e rimetto in forno 10 minuti! si può fare con la farina , adesso lo sto facendo con visto che ho più carbo..però ti assicuro che viene benissimo anche senza!
05 apr 19 da utente: Elena9685
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