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203 Kalorien!! Unfassbar oder? 🙈👌🏻😄 Heute hab ich knapp 600 Kalorien zu mir genommen und über 800 bei meinem Lauftraining heute morgen verbrannt.🏃🏼♀️💪🏻 Ich hab also noch viel Platz für irgendwas Leckeres 😂
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988 kcal
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Gras: 11,67g | Prot: 49,43g | Carb: 129,65g.
Colazione: DM Bio Apfelmark, Johannisbeeren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Berchtesgadener Land Milch Fettarm, Erdbeeren, Grieß, Himbeeren. Pranzo: Alpro Soja Dessert - Softer Karamell, Loose Quäse Milde Minis. Cena: Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Cocktailtomaten, Ei, Zucchini, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Radieschen, Senf, Thomy Süßer Senf , Florette Feldsalat , Alnatura Apfelessig, Loose Quäse Milde Minis, Karotten. Snacks/Altro: Halo Top Sea Salt Caramel, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Harzer Harzer Roller . Di più...
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2570 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
deine fotos sehen immer so künstlerisch aus, wie gemalt 😁 🤩 was sind das für puffer?
30 giu 19 da utente: Eliyuna
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Oh danke😊 Karotte & Zucchini. Hab aber schon bessere gemacht 😂🙈
30 giu 19 da utente: Christina13190
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30 giu 19 da utente: Sonja234567
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ach naja, kann ja nicht immer alles perfekt sein 😁
30 giu 19 da utente: Eliyuna
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Sieht auf jeden Fall lecker aus 😋 "Schon bessere gemacht" ist schließlich relativ 😉
01 lug 19 da utente: wuschel_75
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Könntest du mir verraten wie du die gemacht hast? Sehen super gut aus 😋
01 lug 19 da utente: maara0
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Würd auch gern das Rezept haben😋
01 lug 19 da utente: Ini37
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500 g Zucchini und 250 g Karotten reiben mit einen TL Salz 5-10 Minuten entwässern und durch ein Geschirrtuch drücken. 15 g Dinkelmehl, 1 Ei und 20 g Quäse zugeben, würzen und rausbraten. Hab sie noch 15 Minuten bei 160 Grad im Ofen gelassen damit sie auch durch sind aber nicht zu schwarz werden 😊
01 lug 19 da utente: Christina13190
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Danke dir - wird die Tage mal ausprobiert 😘
01 lug 19 da utente: Ini37
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Was hast du zum Braten verwendet? Ich finde mit Öl oder entsprechend Butter wird aus einem eigentlich kalorienarmen Gericht oft leicht eine Bombe.
02 lug 19 da utente: geniesserin2017
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Ja total, da hast du recht. Ich brate grundsätzlich ohne zusätzliches Fett an. Entweder ich nehm ne beschichtete Pfanne oder ein Backtrennspray. Das hat pro Pumpstoss nur 4 kcal 😊
02 lug 19 da utente: Christina13190
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Also ich nehme Oliven- oder Sonnenblumenöl. Erstens sind es gesunde Öle und zweitens kann der Körper ohne das Öl die Vitamine aus dem Gemüse nicht aufspalten. Bitte nicht als Belehrung verstehen. 😊
02 lug 19 da utente: Green Island
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02 lug 19 da utente: geniesserin2017
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ich nehme auch meistens oliven öl. wie green schon sagte, es sind gesunde öle und die sollte der körper auch hin und wieder haben. natürlich hat das viele kcal, aber man muss ja auch nicht übertreiben.. 1EL reicht ja schon.
02 lug 19 da utente: Eliyuna
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Ich benutze übrigens schon Öl 😉 nur in dem Fall nicht 😊
02 lug 19 da utente: Christina13190
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Storia del Peso di Christina13190
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