Diario di Wolf360, 27 lug 19

wolf querido, con calma, con la mente puesta. Abrazo 

Un asado no hace mal solo los excesos. No te prives, disfruta sin excesos.  

es mas mala una milanesa de soja que una buena porción de vacío. El asado es amor puro. 

Hola depende la carne el asado es la mejor forma de ingerirla, porque se desgrasa por completa u no te queda ni en el sartén ni en la plancha ni en la fuente.. 500 g de carne aportan un alto grado de proteínas y grasas saludables. Que obvio son combustible tendrás que quemarlo.. pero no te preocupes 🤙🏾👍🏾 

Asado malo? no sé... con qué lo acompañaste? El problema muchas veces es lo que está alrededor del asado, pan, alcohol, etc, etc, etc.  

asado dañino jajajaja !!! 

Coincido con Sr_anderson. Si solo comieras la carne (u órganos) sin los procesados, verduras y alcohol, no habría problema. El tema está en la mezcla. Cuando como trato de pensar en cómo lo haría solo en la naturaleza. Mataste un animal y pensás comerlo? Vas a salir a buscar verduras para una ensalada? No lo creo.  

El asado, en toooda su comunión, es amor puro! 

No soy fan del asado, pero tranqui, es 1 día una sola comida, no arruina nada 

amo el asado pero los choris son asesinos ajaj 

En realidad la carne debería consumirse el mismo día que matan al animal pero con la llegada de las congeladoras se evito el rigor mortis y así prolongarlo un poco mas, el consumo de carne es importante pero no en exceso, justamente la vitamina B12 se encuentra en alimentos de origen animal, la ausencia de esta vitamina puede causar una reducción de glóbulos rojos -anemia- . Ahí esta el gran problema del cual los veganos no pueden escapar porque las vitaminas que seguro deben vender son derivados de tal . El exceso de carne es dañino porque eleva la cant de urea en sangre , normalmente se elimina por la orina, pero en caso de exceder puede causar insuficiencia renal, hepática y cardiaca. (No soy medico, ni nutricionista) 

298 de proteínas , carbohidratos 546 y grasa 214 hoy consumi unas 5342 calorías comiendo un asado con la familia 😖 

Y si, todo lo que rodea al asado es mas "asesino de dietas" que el asado en si ... chinchulines, chori, pan, vino, vino, vino, helado de postre (ah me olvidé de anotar eso...). Pero bueno, es una vez cada tanto, que se yo...Me encantó eso del "asado es amor puro". Lo pintaré en mi parrilla jajaja  

Mastercrack pero en esos macros el problema sería la porción jaja  

Hola como estas? Primero tranqui, es solo una comida, un momento que compartiste con tu familia. No te amargues por eso y dale fuerte que se puede! Segundo, algo que suelo hacer es cortar calorías por donde se pueda. No comerme 1 chori sino medio, no 4 chinchus sino 2, no costillitas sino vacío, Coca light en vez de común, ensalada de lechuga y tomate en vez de papas o ensalada rusa, no consumir pan... son cambios pequeñitos pero que a la hora de contar hacen una diferencia Espero te vaya bien con tu pérdida de peso esta semana :) 

No sé qué otro alimento puede disparar tantas calorías como el asado. Lo que hago es armar el plato en mi cabeza antes de comer, es una forma de frenarme. Entonces elijo en pocas porciones costillas, morcilla y chinchu,luego ensalada de lechu y tomate. Nada más. A la tarde mate y para cenar una manzana verde o kiwi.  

ventaja del cetogenico , me como un asado sin culpa jajaja 

Sales a correr a la plaza? 

Estoy medio vago, pero desde hace diez dias he ido sabado, domingo y ayer me hice un ratito para ir. Correr...mas bien trotar y/o caminar rapido, con el sobrepeso y la falta de estado sufro mucho las rodillas y los tobillos. Pero estoy empezando a ir mas seguido.