Diario di Francesca Lucafo, 17 ago 19

Un primo piatto da leccarsi i baffi: pasta di fagioli neri con zucchine e sugo al basilico e fiocchi di latte su un letto di albumi montati con curcuma♡

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1598 kcal

Gras: 31,09g | Prot: 119,65g | Carb: 215,53g.   Colazione:  ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Prugne, More, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo Fresco🥚, Probios Pasta di Fagioli Neri, Auchan Insalata Novella, Wasa Integrale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Selex Ketchup, Yogurt Greco Total 0%, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, Sugo (sabato)❣️. Cena: Tuorlo d'uovo, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo Fresco🥚, Auchan Insalata Novella, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Selex Ketchup, Fage Yogurt Greco Total 0%, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...

1265 kcal

Esercizio: Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...