|
РАЗНИЦА В КАЧЕСТВЕ ТЕЛА ПРИ ОДНОМ ВЕСЕ...
Одна из обсуждаемых тем на FS..
О чем мечтала я,начав худеть? ПРОСТО УВИДЕТЬ ЭННЫЕ ЦИФРЫ НА ВЕСАХ.ТОЧКА
О чем еще мог мечтать человек,не знающий что такое спорт ,очкарик с рождения,со сколиозом и воооооооооооот(все увидели как я руки раздвинула?)таким вот комплексом по этому поводу...ТУПО НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ.
Попыток было много -от голода,500-800 ккал в день,до веганства,отказа от молочки и прочей дури-я все это прошла.
Я никогда не думала что я смогу привести тело в приличный вид,и когда я первый раз пролистала ленту FS,я получила прям хороший комплекс -я,такое "желе в ботиночках" и девочки и кубиками ,квадрами и прочим...
У меня почти нет фото начала похудения..почему? а я вот честно говорю-Я НЕ ВЕРИЛА В ЭТУ ЗАТЕЮ..СОВСЕМ...
Цель была такая-ну что-то жопы много ,надо бы меньше )))все ,это был предел мечтаний..
Мне несколько раз повезло -мне попался неплохой тренер ,меня очень поддерживала семья и как это не странно мне очень многие тут писали-"давай,ты можешь"..
Совсем недавно мы поспорили с подружками -если худеть,то до конца,и никак не допускать откатов назад,главное вес...
Я заблуждалась точно так же)))))))))
Главное это то,что ты можешь делать мышцами,и как ты себя чувствуешь,и соответственно какое у тебя качество тела,неважно есть у тебя квадры и кубики ,или ты к ним стремишься только.
В начале тренировок выпады с 1кг гантелями валили меня на бок,обратные скручивания на пресс казались уделом богов просто,болгарские выпады были не выпадами,а вываливаниями, ногу от пола оторвать я не могла,только напрячь бедро((((( НО МОИ МИНУС 8 КГ ГОВОРИЛИ -ДА ПОФИГ,ГЛАВНОЕ ТЫ ПОХУДЕЛА..
Продолжалось все это ровно до момента ,пока я не увидела свое фото сзади-с висящей кожей и мышцами трицепса,проваленной жопой и охринеть какими ляжками.
Пардон что пишу долго,скучающие могут переключиться на юных красоток))))))
Это я к чему ...Меня и сейчас многое не устраивает в фигуре,но я вижу разницу в качестве тела,и она огромна ...
За 1,5 года на FS я стала понимать чем кормить организм,как тренироваться и что делать с тем,что ты постоянно хочешь стать лучше ...
ИТАК:2018 год вес 58,6 кг,объем бедер 90,под бедрами 87 см,талия 69
2019 год - вес 58,4 кг объем бедер 92 см,под бедрами 87,5 см,талия 67,5 см
Сразу говорю-не та форма,не те трусы -не фактор определения веса)))))))
И я не претендую на роль супер результативной,тут есть девчонки просто огонь,огромные молодцы))))))
Чего хочу я?качественного ,ГОСТОВСКОГО тела ,В ЛЮБОМ НОРМАЛЬНОМ ВЕСЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чего хочу посоветовать -нагрузки,силовые,любые поильные.Главное не вес, а то ,что вы видите в зеркале,если у вас нет мышц,зачем такое снижение веса?
Всем удачи и желаемого результата )мне до своего по прежнему далеко))))))))))))
|
1991 kcal
|
Gras: 91,78g | Prot: 127,60g | Carb: 162,84g.
Colazione: Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Творог 9%. Pranzo: Приготовленная Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Fish House Минтай Филе. Cena: Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Булочка с Маком, Манная Крупа, Творог 9%, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Altro: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Now Foods Ultra Omega 3-D, Solgar Liquid Vitamin D3. Di più...
|
|
2046 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 20 minuti, Lavoro - 7 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|