Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2019
|
108,5 kg
Perso fino ad ora: 32,5 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
3940 kcal
|
Gras: 49,67g | Prot: 57,34g | Carb: 519,15g.
Colazione: Ярмарка Рис Красный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Kotanyi Масло Тыквенное, Nutiva Семена Чиа. Pranzo: Конфета, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Cena: Дымов Колбаса Молочная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Altro: Пиво. Di più...
|
|
2600 kcal
|
Esercizio:
жим гантелей сидя - 40 minuti, жим гантелей вверх - 10 minuti, наклоны влево вправо с гант - 32 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, Riposare - 14 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|