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Polentaquarkauflauf, dazu gab es selbstgemachtes Apfelmus.
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1192 kcal
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Gras: 65,61g | Prot: 18,22g | Carb: 137,72g.
Colazione: Orangensaft, BackWerk Kaiserbrötchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Honig, Butter, Marmelade, Kaki. Pranzo: Äpfel, Milsani Deutsche Markenbutter. Snacks/Altro: Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika. Di più...
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1852 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 27 minuti, Riposare - 15 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
sieht lecker aus gib es dazu auch ein Rezept? und wie viel kalorien sind das?
27 gen 20 da utente: dick0
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Das Rezept ist von Chefkoch. 500g Magerquark, 3 Eier, 60g Polenta, 80g Zucker (ich habe ein bisschen weniger genommen) und 60g Butter. Man kann gleich Obst mit in den Auflauf tun (im Originalrezept sind es Kirschen), ich hatte aber nichts passendes da ☹️, daher gab es Apfelmus extra. Der Auflauf hat knapp 1.300 kcal insgesamt, ich habe mir ein Viertel genommen, war lecker, aber nicht super sättigend.
27 gen 20 da utente: Krisenmanagement
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Storia del Peso di Krisenmanagement
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