Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2020
|
109,5 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 19,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2926 kcal
|
Gras: 82,98g | Prot: 83,35g | Carb: 236,96g.
Colazione: Яичница, Мясницкий Ряд Шинка, Булгур (Вареный), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лимон, Имбирь Маринованный, Чай. Pranzo: Шинка, Пицца Домашняя, Вино Красное Сухое, Ашан Драники Картофельные, Борщ. Di più...
|
|
2435 kcal
|
Esercizio:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuti, наклоны влево вправо с гант - 1 ora e 4 minuti, жим гантелей вверх - 20 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 9,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|