Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2020
|
114,7 kg
Perso fino ad ora: 26,3 kg.
Rimanenti: 24,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2636 kcal
|
Gras: 134,39g | Prot: 86,64g | Carb: 281,36g.
Colazione: Лимонный Сок, Foodart Ягоды Годжи, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Рот Фронт Ромашка, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Pranzo: Рот Фронт Ромашка, Чай с Лимоном и Сахаром, Еда без Забот Вареники с Картошкой, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Cena: Denmax Сулугуни, Борщ, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сити Гурмэ Драники Картофельные. Di più...
|
|
5686 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuti, наклоны вниз с гантелями - 1 minuto, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 59 minuti, жим гантелей сидя - 20 minuti, жим гантелей вверх - 5 minuti, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|