Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2020
|
113,3 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 23,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2384 kcal
|
Gras: 138,03g | Prot: 89,92g | Carb: 256,82g.
Colazione: Чай с Лимоном и Сахаром, Kamis Хмели-Сунели, Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Pranzo: Чай с Лимоном и Сахаром, Kotanyi Масло Тыквенное, Лук, Огурец (без Кожуры), Дубки Колбаса , Главсуп Харчо с Курицей. Cena: Апельсин, Окей Морковка по Корейски, Сметана, Виктория Драники по-Домашнему, Яичница, Рот Фронт Ромашка. Snacks/Altro: Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Лук, Зеленая Капуста. Di più...
|
|
4783 kcal
|
Esercizio:
жим гантелей сидя - 20 minuti, жим гантелей вверх - 5 minuti, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto, наклоны вниз с гантелями - 1 minuto, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 29 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuto. Di più...
|
Aumentando 11,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|