Diario di L'Ispanico, 28 mag 20

Io mi alleno così da un po’ e mi ha dato tantissimo risultati. L’aspetto migliore, secondo me, è L’ aumento della forza e della resistenza. 

Stavo pensando di provarlo per i prossimi tre mesi di definizione...sicuramente si bruciano un sacco di calorie in più rispetto alla sola sala pesi... 

Se sei abituato alla sola sala pesi... devi fare fiato 😊🤪😂  

Quest’ inverno un mio amico , abituato ad allenarsi solo coi pesi, ha voluto allenarsi con me... non ho mai sentito così tante bestemmie in 45 minuti 🤣🤣🤣🤣 

Vabbè io infatti non ho fiato😂  

Io faccio funzionale , finalmente ho ricominciato la palestra questa settimana 🤩 io lo trovo utilissimo, nel nostro corso ci sono sia uomini che donne e personalmente posso dirti che io ho migliorato coordinazione ed equilibrio oltre che la resistenza inoltre è utile perché si attivano contemporaneamente diversi distretti muscolari e non si lavora mai su una sola parte del corpo 

Si, lavori tutto il corpo 😊 a me piace ancora di più quando la lezione è totalmente a corpo libero!  

Ahah la mia domanda è.. Ma funzionale a cosa di preciso?? Perché l allenamento classico da sala pesi non è funzionale?  

Io non so darti una spiegazione tecnica ma non è la stessa cosa!  

Sono tutte cose che già si facevano in sala pesi.. Solo trasformate a corso e commercializzate.. Però è solo la mia opinione..  

non concordo. Alcuni esercizi riprendono l’allenamento con pesi ma altri sono completamente diversi e sostenibili se sei allenato anche a livello di fiato- coordinazione ed equilibrio.  

Per quanto riguarda la commercializzazione... ovviamente i corsi sono adattati a tutti i partecipanti , per quello, al mio corso, il pt consiglia di frequentare con una certa regolarità per continuare a migliorare. Poi, io mi alleno con lui anche singolarmente e c’è una bella differenza tra schede in sala pesi e schede di allenamento funzionale. Ripeto, io non conosco le differenze tecniche e non so se son riuscita a spiegarmi ma pratico entrambe le cose e garantisco che son due lavori diversi  

Essendo istruttore di functional training, posso solo confermare che con questo tipo di disciplina impari a conoscere il tuo corpo a 360 gradi migliorando equilibrio forza coordinazione e equilibrio cosa che non impari con la sala pesi..e' chiaro che non ai grandi volumi muscolari ma ti permetti di avere un fisico atletico che ti prepara a qualsiasi disciplina 

L'allenamento funzionale è funzionale all'obiettivo prefissato e concordo con @alesan1973 che è una disciplina completa e ti permette di allenare resistenza, flessibilità, equilibrio, ecc...  

Allora mi son spiegata bene 😊 

Ispa io faccio calisthenics da qualche anno e devo dire che mi ci trovo davvero bene. La parte più tosta è quella relativa alle progressioni perché devi dare tempo ai legamenti di adeguarsi ai nuovi sforzi. Per il resto è una meraviglia. Matti è detto funzionale perché ritenuto un tipo di allenamento che meglio si adegua alle necessità quotidiane. Questo perché gli esercizi vengono fatti con movimenti multi articolari, considerati maggiormente usati nella quotidianità 

Si matti ci sono degli esercizi che fanno che sono proprio diversi dalla sala pesi...sono più di resistenza e coordinazione ed equilibrio...diciamo che se vuoi diventare grosso non è la disciplina da seguire come cosa principale...vedo che chi lo segue abitualmente è molto filiforme...forse per le donne è più indicato perché il risultato è un corpo muscoloso ma non con grossi volumi...io sono incuriosito e voglio provarlo per migliorare anche la resistenza ma per i miei obiettivi non lo farei come attività principale e per sempre perché secondo me non dà quei volumi a cui aspiro...tipo per fare massa non mi sembra sia l'attività più indicata 

io in un unica sessione di allenamento giornaliero in palestra mescolo sia la sala attrezzi che funzionale, mi sono fatta le "schede" da sola e mi trovo benissimo così ormai sono anni che mi alleno così e ottengo ciò che voglio ovvero un corpo muscoloso ma definito e atletico non massiccio e gonfio, ho un sacco di fiato e resistenza senza contare equilibrio e coordinazione cose che invece facendo solo attrezzi non avevo.. ma ovviamente dipende dall'obiettivo che ognuno ha ma comunque lo consiglio anche solo un'ora a settimana farebbe bene per svariati motivi. Io appunto faccio sia pesi quindi magari un esercizio con molto carico e poche ripetizioni seguito da uno funzionale a corpo libero che isoli un altro gruppo muscolare questo 5 giorni su 7 il sesto giorno (glutei) solo ed esclusivamente massa perché ho notato che se faccio tutti i giorni così (nonostante io abbia diviso i muscoli giorno per giorno, due al giorno comunque) si svuotano un po' e allora li lavoro in solitario il sabato e usando solo grandi carichi così da riuscire a mantenerli nonostante la settimana con quel grande dispendio energetico e mi trovo molto bene così 🤗 

un'unica* 

tutta la 40ena funzionale on line danni limitati e solo un kg preso😊😊😊😘