|
frittata di Laura con albumi, patate, fagiolini e tonno....praticamente con quello che avevo in frigo....grazie mille Laura, questa diventerà uno dei miei pasti MUST!
|
962 kcal
|
Gras: 26,14g | Prot: 75,79g | Carb: 103,38g.
Colazione: Amaretti, Lattebusche Ricotta Magra, Caffè (dalla Moca), Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Marmellata fragole. Pranzo: Tortino di patate. Cena: Selex Petit Biscotti Secchi, Philadelphia Philadelphia Light, Salame Secco o Duro, Selex Fagiolini Fini, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Frittata. Snacks/Altro: Amaretti, Selex Farro Soffiato Bio, Selex Yogurt Greco Magro Bianco. Di più...
|
|
758 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 20 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Samsung Health - 17 ore. Di più...
|
|
 Commenti
L'hai fatta! 🤩 e in effetti sì, si può chiamare anche "frittata" al posto di "polpettone" 😁 vero che è spaziale? Comoda, veloce, bilanciata, svuota frigo e buonissima!!! 🤤
15 giu 20 da utente: Laura4481
|
Stupenda!!!!! In effetti si potrebbe anche chiamare TORTINO....ma a questo punto direi che il nome è irrilevante. L'importante è la bontà e la versatilità😋....credo che non mancherà nella mia programmazione settimanale. Ho già in mente combinazioni alternative 😊
15 giu 20 da utente: KatiaB73
|
15 giu 20 da utente: dollyp62
|
Cottura al forno o in padella?
15 giu 20 da utente: Milena Trucchia
|
15 giu 20 da utente: Milena Trucchia
|
Cottura in padella antiaderente.
15 giu 20 da utente: KatiaB73
|
devo provare a farla anche io ma il parmigiano lo hai messo??
15 giu 20 da utente: mariañna
|
Io non l'ho messo ma se ti piace lo puoi aggiungere 😊
15 giu 20 da utente: KatiaB73
|
@Milena, io l'ho provata sia in padella che in forno (e, in questo ultimo caso, sia a forma di polpettone che di polpette) e viene bene comunque 😁
15 giu 20 da utente: Laura4481
|
15 giu 20 da utente: Milena Trucchia
|
Katia, oggi ho fatto un'altra delle mie frittate/polpettoni/tortini "tutto dentro-piatto unico" 😁 con la farina di ceci al posto di patate/uova/farina ....spettacolo! 🤩 anche questa versione te la consiglio!!!
15 giu 20 da utente: Laura4481
|
Un'idea delle dosi tanto per capire da dove iniziare?
Grazie
15 giu 20 da utente: Milena Trucchia
|
15 giu 20 da utente: KatiaB73
|
@Milena, le quantità le decidi tu in base al tuo bilanciamento e al frigo/dispensa da svuotare 🤣 quella che ho fatto per me l'altro giorno era così: 1 patata grande (250/300gr) lessa/al vapore, 80/100 gr salmone al vapore, 1 uovo o pari peso di albume, 10 gr di grana, 1 zucchina grattugiata, sale pepe e spezie a piacere 😊
15 giu 20 da utente: Laura4481
|
Ho chiesto proprio perché non ho mai il frigo/dispensa da svuotare
🤣😂🤣😂🤣
Grazie mille 😉
16 giu 20 da utente: Milena Trucchia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di KatiaB73
|