Diario di Ovibest, 16 giu 20

Много читала про иг.. всегда находила причины не попробовать .. и тут спустя время решилась .. с 30 мая я на иг 16/8 .. трудностей для себя не увидела .. наоборот стала есть объемно но пару раз в день на 1300 ккал .. даже если я устраиваю загрузочные дни то они тоже в определённое время ! 

Пробовала иг, сорвалась как всегда👍🗿 

с 18 мая на ИГ и поняла почему же я раньше его не практиковала, это оказалось 💯%моё комфортное средство для похудения и способ умерить свой аппетит 

мой жкт, не принял иг, тяжесть в печени, видимо желчь застаивалась, я отказалась от этой системы  

Я пробывала ин.Поняла что дробное питание мне ближе.Не попробовав не узнаёте,нужно опираться на своё ощущение.А по поводу обычного голода,я практикую.36 ч,но я только начала.Сейчас пишу вам из 24х часового голода,планирую около 60часов. Ночь,день,ночь,день,ночь.Буду смотреть по ощущениям. 

Голодание полезное для организма.Стоит понимать,что это не для похудения ,а именно дня детоксификации организма! 

Пробовала, мой гастрит и желочный меня не поняли 😞😞😞. Сейчас 14/10 придерживаюсь две недели, сегодня опять желудок начал болеть. Наверное, не моё.  

Пробовала. Ничем хорошим это не закончилось, сейчас трачу кучу денег на обследования и врачей в попытках справиться со всеми побочными последствиями интервального голодания. Но это индивидуально наверное, может кому-то это действительно подходит🤷🏻‍♀️ 

Пробывала 16/8. Никаких побочек не увидела,но даётся мне с трудом 

Я на ИГ и кето 4 день. Посмотрим, что выйдет, пока нормально. Я пересмотрела кучу информации, оказалось главное - перетерпеть период адаптации, и, если твоё, всё будет! 

Я позавчера первый раз попробовал 36-часовое ИГ. Голодновато, но вполне можно выдержать. Сегодня зажора тоже не было, поел как обычно по калориям. Пил много воды, но вылилось еще больше почему-то, полтора кило отвес. Завтра, думаю, будет отскок - но продолжу по такой же схеме в среду и пятницу. Надеюсь по такой схеме от Фанга победить инсулинорезистентность и далее держать вес как белый человек :). 

Я на ИГ уже 1,5 месяца 16/8 + КЕТО. Чувствую себя замечательно. Каждую неделю делаю 48 часов голодания. Сейчас делаю 72 часа. Ела последний раз в воскресенье. За это время - 10 кг 

Не очень понятно когда питание по режиму стало вдруг особой системой интервального и почему то голодания. Вообще, это нормально не есть целый день, питаться в определенные часы и не есть на ночь . Чем это может навредить людям без язвы и диабета не знаю. Как это может помочь если 8 часов в день есть ведрами тоже 

я на ИГ 2 месяца. ем 1-2 раза. кето 🔥🔥🔥 

Против голодания в любом виде для здоровых людей 

я пробовал. положительный опыт. 

Практикую на данный момент 16/8 + дефицит калорий и сладкого (позволяю раз в неделю). Чувствую себя отлично. Мне подходит.  

Год на кето и постепенно само собой пришла к ИГ. Чувствовала себя великолепно! Перерывы без еды по 18-20 часов спокойно. Больше не пробовала, т.к.не преследовала цель - худеть. На кето и так быстро и легко пришла в идеальную для себя форму. После многих лет ПП, перекусов каждые 2-3 часа и постоянных навязчивых мыслей о еде, о ППшных десертах, о том, как ещё извратиться над этой куро-сиськой, что б ее можно было в себя впихнуть, чувствовала какое-то освобождение😆 До этого 8 лет ПП-рабства, РПП и хождения по краю булимии. Ещё интересный момент: не могу 100% связать это со сменой питания, но 13 лет я слышала от разных врачей: «СПКЯ. Забеременеть сама не сможешь». Сейчас на 5-м месяце и совершенно естественным путём. Может совпадение, а, может и нет. Вообще, очень интересная эта тема. Изучайте и дальше. Лично мой мир никогда не будет прежним))) Я убеждена, что питание играет очень важную роль в качестве жизни. Но каждый сам должен решить, что для него «правильная еда». 

16/8 сейчас. Стараюсь перейти на 18/6, но не всегда рабочее расписание позволяет. 

25 дней на ИГ Начинала с 16/8 Сейчас 18/6 Есть дни когда голодаю и по 20 часов). Мне комфортно, я из тех кто любит часто перекусывать. Благодаря ИГ, это пристрастие к еде пропало.