Добраутра )) День пирожков с малиновым вареньем _))) Я такой пирожок сегодня,вчера,позавчера )))))))))))))) Вчера даже майку с оттенком розового нашла ,что редкость ))))))) Сплошная малина внутри )))))Лето .. и Да,взвесилась сегодня..не то ,что я не хочу похудеть, я хочу понять какого хера я не худею😁😁😁😁😁😁 60 кг )) стабильность -ослеживаю на своих говноумных весах,мышечная второй месяц стабильно прирастает( 36,7 против 35,9) , по жиру без изменений -25 ( и Замеры ОТ-69,5 см -минус 0,5 см Живот 75 см ,минус 1 см ОБ- 98 см,стоит на месте ,но в джинсы не влезаю, те которые и на 99 см рассчитаны ( Бедро -53 см (+1 см ),но бедра отекшие. Под бедрами -90 см ,стабильно почти 1,5 года , и это радует -было 100 см ) Под грудью 78 см ,было 75 см -тоже держится уже 4й месяц Грудь 90 см , ну и без изменений По поводу ушивания диастаза - приняла решение жить с ним дальше,взвесила все риски и поняла что хрен с ним с прессом, поменяла упражнения, буду смотреть ... Наверное в 45 лет уже больше думать начинаешь о здоровье )))) Турник осваиваю, пытаюсь без резинки ,пока не очень ))) У меня организзм растет и прогресирует этапами -сначала низ хорошо,потом никак,потом верх неплохо,потом никак )))))Принять и простить ). ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ДОСТИЧЬ ТОГО ,ЧТО ХОЧЕТСЯ НА САМОМ ДЕЛЕ )))))
|
1838 kcal
|
Gras: 88,58g | Prot: 99,97g | Carb: 159,57g.
Colazione: Яйцо (Целое), Творог 9%, Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee. Pranzo: Bounty Шоколадный Батончик, Белый Город Молоко 2,5%, Мясное Дело Филе Сырокопченое Куриное, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Куриное Филе, Перловка. Cena: Сгущенное Молоко, Творог 18%, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Altro: Ашан Миндаль Сушеный, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Ультра Омега-3. Di più...
|
|
2008 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Doccia - 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|