|
Сегодня удалось взвеситься-56 кг... вроде как контрольная отметка ...
Вчера стриглась-мастер сказала ,что проборы зарастают новой "мздрой",пока на ощупь я не очень чую,но мастеру виднее,падать волосы стали оооочень мало,не более 30-40 в день..Это радует ..
Дня три колебалась продолжать или нет свое лоукарбовое питание ,вроде как волосы в норме ,но с учетом нормализации моего лептина,решила пока эксперимент продолжить ,посмотрим.Холестерин контольный в декабре ,видно будет ...
Ферменты уже не пью,поджелудочная ТТТ справляется сама ..
Интуитивное питание не могу применять ,ну никак- ем на нем мало,это треш и угар питания просто в минусе...Не наш метод...
Средняя за прошлую неделю 1930 ккал, но пока вес не в плюс,объемы планирую в следующие выходные замерять .Пока из плюсов--ушла вода ,тело стало тверже и более упругое ,из минусов-жопа тоже , то есть меньше,но тверже...
Пока все по плану- моя изволит радоваться и пировать ))))))
Купила снова магний, и начала пить Д3,думаю пора -был перерыв на 2 месяца...
ВСЕМ НУЖНЫХ ОТВЕСОВ,ДВИЖЕНИЙ К ЦЕЛИ,ГУСТЫХ ВОЛОС ,КАК В РЕКЛАМЕ И ДЗЕН ОТРАСТИТЬ ))))))
|
1865 kcal
|
Gras: 132,43g | Prot: 110,52g | Carb: 59,21g.
Colazione: Casademont Чоризо, Простоквашино Сливки 20%, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Pranzo: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Оливковое Масло (Первого Отжима), Простоквашино Сливки 20%, Филе Индейки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Monini Бальзамический Соус, Помидоры. Cena: Магнит Хлеб с Отрубями, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 18%. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 29
 Commenti
А мне тааак хорошо на интуитивном. Считать я так и не начала.
22 set 20 da utente: @Холли
|
Psychofitbrain я не жру на нем ...так вообще скатится в 52 кг и ниже легко...
22 set 20 da utente: Анчоус12
|
Зато как свободно и легко...У меня напрочь пропал геморройный пунктик про то, чтобы съесть мои соблюсти макросы и соотношение бжу. Освободилось место и энергия для других, более важных, мыслей✌️
22 set 20 da utente: @Холли
|
Вот и у меня такая же история. Мне всë кажется, что я лишнее ем. И начинаю недоедать. Мне проще посчитать и быть уверенной, что еще кусочек я могу съесть 🥰
22 set 20 da utente: K o t
|
Psychofitbrain макросы это да... полный швах...но я поняла,что мой лептин и отсутствие аппетита нихера не помощник в интуитивном... в теории мало есть норм.вопрос как долго...прогресса в силовых нет.короче одни вопросы....я вообще часто задумываюсь а надо ли мне это вообще...короче сложный сегодня день у меня, день ✔done..
22 set 20 da utente: Анчоус12
|
K o t у меня аппетита нет вообще,мне еще и если позволять не есть ,то я не буду есть )))
22 set 20 da utente: Анчоус12
|
22 set 20 da utente: mari_33
|
mari_33 я диаспорал пью..уже второй курс ..очень мне нра
22 set 20 da utente: Анчоус12
|
22 set 20 da utente: DmitryShum
|
DmitryShum 😘тебе я чего отвесила?))))густых волос или отвесов?))))
22 set 20 da utente: Анчоус12
|
22 set 20 da utente: DmitryShum
|
Какая довольная лисичка 😁
22 set 20 da utente: Chère-cookie
|
chère_cookie дяяяяяя))))))
22 set 20 da utente: Анчоус12
|
22 set 20 da utente: Анна Яркая
|
22 set 20 da utente: Анчоус12
|
Мне волос, но без отвесов🤪
22 set 20 da utente: storyowner
|
22 set 20 da utente: Анчоус12
|
А что вы принимали для роста волос? У меня сейчас тоже полезли волосы(( Купила биотин, увеличила белок ( я на кето)
24 set 20 da utente: eliant1
|
eliant1 я трихологу пошла)))) цинк,магний+питание изменила в пользу жиров..плюс прокарпил в кожу стирала...у меня не было аллопеции.обычное диффузное выпадение
24 set 20 da utente: Анчоус12
|
Спасибо за ответ. Цинк и магний принимаю, может мало? У вас какие дозировки? Жира ем много - 100-110 гр, у меня вес 52 кг. Прокарпил сейчас посмотрю, что это. Ещё вопрос , цинк с магнием мешать можно в один прием, а то я все разнести во времени пытаюсь
24 set 20 da utente: eliant1
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|