Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2013
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78 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2117 kcal
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Gras: 42,14g | Prot: 240,50g | Carb: 184,50g.
Colazione: Quaker Oatmeal Squares, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Dieta Dukan Crema Spalmabile, Proaction Pro Muscle Whey Protein, Fage Total 2%. Pranzo: Mela, d'amico Funghi Famigliola, Sapore Salute Fettine di Scamone Equino, Orogel Minestrone Leggerezza, Knorr Dado Classico, Gensan Bcaa 1G. Cena: ProAction Whey Protein, Parmalat Latte Magro con Gusto, Anderson Burro d'arachidi, Coop Fette Biscottate ai Cereali, Wasa Integrale, Dulano Prosciutto di Tacchino per Toast. Snacks/Altro: Wasa Original, Dulano Petto di Pollo a Fette Sottili, Fini Fette Croccanti. Di più...
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3165 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Stare in piedi - 4 ore, Dormire - 7 ore e 55 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata 13 pendenza 6,5 velocità - 36 minuti, Stare seduti - 3 ore e 40 minuti, Riposare - 2 ore e 59 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di AntonioLucifero
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