Diario di agostino082, 10 dic 20

Dai ottima base, ora se magna 😁😁 

Finalmente finito. Adesso avrai un po' di tempo in più per te e per la tua bella famiglia!! 👏🏻👏🏻 💪🏻💪🏻 

Opplaà👏🏻 

grande ago, hai fatto grandi progressi dall'inizio dei tempi 

Grazie mille a tutti 😊 @Gian secondo te per quanto tempo posso spingere prima di scaricare un po’ o di entrare in cut? @Ste ci siamo quasi. Ancora qualche dettaglio e poi posso respirare 😅 @Adelaide al l’omento a che punto sei? Sempre a 1600-1700 kcal? Tipo di allenamento? @Anto cerco di mantenermi bene anche quando sono presissimo ma non sempre riesco purtroppo. Questa settimana per esempio ho saltato un allenamento, ero davvero stravolto 😓 @Gentile ragazza bionda 🤗 come stai? @Rita in effetti qualcosa sono riuscito a cambiarlo nel tempo ma la sfida più grande è stato farlo autonomamente e senza pesistica. Ammetto però che nella fase di bulk riscontro sempre tante difficoltà in più rispetto al cut. Vediamo stavolta come va 🤞🏼 

Ok Agostino....gran bei muscoli....bene....butta la planetaria e impasta a mano!!!!👍🤣🤣🤣🤣 

... magnifica quella spalla a noce di cocco! 

carla mi fai sempre morire 🤣🤣🤣 

vai agooo💪il trasloco è un wo a tutti gli effetti😃 curiosità le gambe le alleni completamente a corpo libero?  

Grazie per chiedermelo ☺️ Sono stanca, è un periodo molto pieno e stressante. Però non mi lamento, fisicamente piano piano sto sempre meglio... Credo proprio di star costruendo qualcosa 🙏🏻 mi dispaice solo che lo stress e la stanchezza non aiutino. Ti leggo sempre per sapere come stai... Ho visto che è stato un periodo duro per te (oltre che di tante sfornate 😉). Spero che quando il trasloco sarà finito, le cose andranno meglio. I denti?  

Ciao a tutti, scusate ma quella che doveva essere una giornata di ferie è stata di lavoro peggio delle altre 😩 @Anto, mi alleno solo a corpo libero senza zavorre. Gioco solo con le leve che i vari esercizi permettono @Adelaide bene che sei salita a 1700 e credo siamo al tdee visto che lo sgarro ha portato peso. Ovviamente è complice anche la minore attività sportiva. Prova a fare qualche piccolo esercizio a casa, può sembrare noioso ma almeno ti aiuta a non dover diminuire le calorie. Anzi potresti anche trovarne giovamento e trovarlo uno stimolo fa aggiungere alle passeggiate @Carla sissignora....è già nell’immondizia 🤣🤣🤣 @Gessica grazie mille 🙏🏼 @Bafio detto da te vuol dire tanto, davvero 🙏🏼 @Ispa ricordo che mi avevi fatto questa domanda in estate ma ho dimenticato di postare la foto del lower. Se riesco a farne una decente la posto nei prossimi giorni. Comunque sì, anche il lower solo corpo libero senza zavorre @Gentile ragazza bionda sono contento di sapere che la tua condizione fisica migliora e spero lo faccia sempre più 💪🏼 Devo dire che in effetti questi ultimo periodo et stato duro è molto difficile da affrontare da ogni punto di vista. Per alcune cose l’ero si inizia vedere la luce. Ad esempio la nonna di mia moglie è uscita dal coma per fortuna. Fortunatamente le sfornate non sono mancate e gli errori fatti hanno portato poi a perfezionare alcune ricette partite maluccio 😉 Ho qualcosa in mente proprio in questo periodo e alla prima occasione realizzerò il tutto, anche perché ho una promessa fatta da mantenere 😊 I denti vanno meglio, sono stato dal dentista proprio nel pomeriggio. L’ora e mezza più tranquilla della giornata 🤣🤣🤣 

💪💪💪💪💪 

Daje 

Barbyna, Eli 🤗 

Ah ok non ricordavo di avertelo già chiesto 😅 

Figurati Ispa 😉 

@Adelaide grazie davvero per il tuo sostegno. I denti mi davano noia e ho dovuto devitalizzarne uno e oggi hanno finito il lavoro. Speriamo di non avere altri problemi. Mi dispiace molto per il tuo problema alle costole, spero nulla di grave visto che sei in via di guarigione. Magari inizia con qualcosa di leggero quando te la senti, così non rischi di affaticarti eccessivamente e recupero in modo graduale. Ovviamente se hai bisogno sai dove trovarmi 🤗 

Buongiorno Adelaide 😊 Sono contento che non sia nulla di grave. Dai che tra poco potrai riprendere gli allenamenti 💪🏼 

Grazie🙏🏻 Mi dispiace tanto, non sapevo della nonna di tua moglie! Sono molto contenta che tante cose si stiano risolvendo... Ad maiora!  

@Gentile ragazza bionda la situazione con la nonna di mia moglie sarà difficile che migliori ma per almeno il resto evolve @Adelaide 😊