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Anche per oggi è andata!!!
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4034 kcal
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Gras: 108,92g | Prot: 166,17g | Carb: 583,78g.
Colazione: Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. Pranzo: Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies. Di più...
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 Commenti
02 gen 21 da utente: bafio.bazan
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02 gen 21 da utente: Mel87Mel
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02 gen 21 da utente: marì82
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02 gen 21 da utente: L'Ispanico
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Bello quel rack!! Devo mettermi anchio un tappetino in garage💪☝️👌😎
02 gen 21 da utente: zero88zero
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02 gen 21 da utente: Cesa 4
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Cesa oltre allallenamento di neat come sei messo? Oggi riprendo ad allenarmi 🙈
02 gen 21 da utente: ValentinaGym94
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Brava vale scelta saggia! 😉
Per quanto mi riguarda apparte l'allenamento, sono 16/17 HP a circa 11% di b.f. se è questo che hai chiesto! Sabato comunque ho il controllo ufficiale dalla nutrizionista e vedremo la situazione reale e il da farsi. 😝
03 gen 21 da utente: Cesa 4
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Intendevo se oltre allallenamento sei attivo con i passi e ti muovi.. Per via del tempo ho avuto un neat molto basso spero di rifarmi, il prossimo anno credo di prendere un tapis per casa, non per fare cardio intenso ma per fare del liss in definizione e cercare di mantenere più alte le calorie 🙈
03 gen 21 da utente: ValentinaGym94
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A scusa Vale non avevo capito, io con il lavoro sono abbastanza attivo, sto sui 10000 passi al giorno, te lo dico con certezza perché in preparazione ho scaricato una app per monitorarli!
03 gen 21 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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