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Da domani incremento calorico, media da 4050kcal a 4250kcal obiettivo 88 kg con b.f. >13.5 %
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4552 kcal
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Gras: 129,80g | Prot: 143,00g | Carb: 690,83g.
Colazione: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. Pranzo: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Milbona Mozzarella per Pizza, Amo Essere Biologico Farina di Farro, Lievital Lievito di Birra Fresco, Funghi Champignon, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Altro: Novi Crema da Spalmare, Certossa Fette Biscottate Integrali, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti. Di più...
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 Commenti
io scoppio solo a pensare di mangiare così tanto😅tu sei un grande, c'è poco da dire
06 feb 21 da utente: Tasha-89
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I tuoi adipociti sono in letargo 😁
06 feb 21 da utente: ValentinaGym94
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Mi basterebbe anche avere la metà del tuo introito calorico per essere felice. 🥺😂
06 feb 21 da utente: fedeee2000
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Gli Avengers ti fanno un baffo😂💪
06 feb 21 da utente: Vale871trudy
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06 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Sono in modalità bisonte effettivamente, ormai mi entrano solo le tute 😅😅
06 feb 21 da utente: Cesa 4
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06 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Dal pre-gara a fine luglio ad oggi circa 12/13 kg 😅😅
06 feb 21 da utente: Cesa 4
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Porcaaa🤭 sei un torello🤣🤣🤣👊🏻😎 Grande!!!!!
06 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Chiaramente non tanto asciutto però va bene ci sta!!!
06 feb 21 da utente: Cesa 4
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Certo che ci sta.....fa parte del gioco no?😉
06 feb 21 da utente: Cinzia@80
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scusate la mia ignoranza... ma qst tipo di alimentazione a cosa serve? tutte ste calorie ma poi suddivise come? grazie... cmq complimenti 🐽
06 feb 21 da utente: Vale Ria.
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Certo Cinzia è naturale altrimenti sarei dopato...
06 feb 21 da utente: Cesa 4
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Vaglielo a spiegare..... a sta gente 🤦🏼♀️
06 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Vale.Ria il discorso è assai complesso, diciamo che sto seguendo un percorso di costruzione di massa muscolare abbasta spinto in vista della preparazione ad una competizione.
Il surplus calorico serve non solo a darmi le energie necessarie per gli allenamenti e la costruzione appunto, ma anche a fare abituare il mio metabolismo a bruciare più calorie in vista dei tagli futuri!
Per la suddivisione dei macros la cosa è molto soggettiva e varia asseconda dell'obiettivo!
06 feb 21 da utente: Cesa 4
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06 feb 21 da utente: Cesa 4
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Gian quando leggo quelli che dicono: ..... lui è così perché è dopato..... mi verrebbe voglia di tirarli fuori dallo schermo del telefono e prenderli a cazzotti...🤪🤛🏻
06 feb 21 da utente: Cinzia@80
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A ok ok ora ho capito! Lasciali rimuginare, noi facciamo del nostro meglio con le nostre forze, gli altri posso pensare se fare ciò che vogliono!
💪🏼💪🏼💪🏼
06 feb 21 da utente: Cesa 4
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06 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Wow!!! Sembra arabo per me cmq complimenti
06 feb 21 da utente: Vale Ria.
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Storia del Peso di Cesa 4
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