Diario di Cinzia@80, 11 feb 21

Fame......170g riso integrale
320g zucca
17g grana

Buon pranzo 😋😋

2249 kcal Gras: 50,14g | Prot: 108,48g | Carb: 340,41g.   Colazione: Sibamba Nocciole Sgusciate, Mandorle, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Kellogg's Special K Classic, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero. Pranzo: Zucca, Gallo Riso Blond Integrale, Grana Padano Grana Padano. Cena: Certossa Pane ai 5 Cereali e Semi, Findus Fiori di Merluzzo, Findus Fiori di Salmone, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Aia Tarky al Forno, Banana, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero, Kellogg's Special K Classic, Sibamba Nocciole Sgusciate. Di più...
428 kcal Esercizio: Apple Health - 24 ore. Di più...


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Commenti 
🤩😋🤩😋🤩 
11 feb 21 da utente: gams1959🎣🐟🐟🐟
Semplice ma molto buono.... una super ricarica 😋😋 
11 feb 21 da utente: Cinzia@80
Melius abundare quam deficere 
11 feb 21 da utente: Th3maSk
Esatto 🤣🤣🤣🤣🤣 
11 feb 21 da utente: Cinzia@80
vedo che oggi il riso ha spopolato... saranno le offerte sugli scaffali visto che non si sposa più nessuno 😂 
11 feb 21 da utente: p*rita
In effetti l’ultima volta ho preso la confezione da 6 pacchi perché era in offerta 😅 +8 kg di pasta integrale 😅😅 .... non sia mai dovessero fallire 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 
11 feb 21 da utente: Cinzia@80
170 gr di riso? Che Dio ti benedica bella mia 💪🏼🧡 
11 feb 21 da utente: Francirem
Ti dici di me ma guarda che più di 170-180 di riso non faccio mai neppure io! 💪🏼💪🏼💪🏼 
11 feb 21 da utente: Cesa 4
Tu 
11 feb 21 da utente: Cesa 4
E sto già mangiando ancora 😅😅😅😅🤦🏼‍♀️ 
11 feb 21 da utente: Cinzia@80
Gian cerco di fare una bella ricarica di carbo dopo l’allenamento, pomeriggio latte e cereali e la sera grassi e proteine. Seguo le istruzioni 😂🤣😂🤣 sono una soldatina modello 😌 
11 feb 21 da utente: Cinzia@80
Cesa e Cinzia per curiosità ma voi quante volte mangiate al giorno? 
11 feb 21 da utente: p*rita
Oggi 6 pasti Rita... tre principali e tre spuntini  
11 feb 21 da utente: Cinzia@80
Fai bene Cinzia disciplina e impegno uguale risultati 💪🏼 @ Rita sette nei giorni ON e sei negli OFF 😉 
11 feb 21 da utente: Cesa 4
In quanti siete a tavola? 😂😂 
11 feb 21 da utente: tommygatti1409
No ok allora mangio meno di voi 😂 io non so se è stata la quantità o il mix di ingredient, ma dopo il risotto di oggi ho avuto un po' di acidità di stomaco  
11 feb 21 da utente: p*rita
Rita con il rialzo ho eliminato la cioccolata perché mi faceva venire un po’ di bruciore..... trova l’alimento che ti da fastidio e riduci il consumo  
11 feb 21 da utente: Cinzia@80
Tommy tutto mio😋😋 
11 feb 21 da utente: Cinzia@80
questo me lo ero perso! complimenti!! 😋😋 
11 feb 21 da utente: Il Grande Puffo
Steeee, buonasera 😊 Finita la giornata? 
11 feb 21 da utente: Cinzia@80

     
 

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