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Aggiornamento Massimali febbraio 2021
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4578 kcal
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Gras: 150,82g | Prot: 173,90g | Carb: 620,21g.
Colazione: Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Banana. Di più...
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 Commenti
Panca piana 137
Squat 205
Stacco sumo 225
Stacco regular 195
Military press 90
25 feb 21 da utente: Cesa 4
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25 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Panca e squat non li ho riprovati sono quelli dell'altra volta, oggi stacchi e military, con questi dati posso programmare al meglio il prossimo mesociclo 😉
25 feb 21 da utente: Cesa 4
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25 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Comunque forza straordinaria... 😅
25 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Grazie Cinzia, vorrei migliorare un po' specialmente in panca e military press però tutto smmato sono abbastanza contento dai 👌🏻😉
25 feb 21 da utente: Cesa 4
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E lo so Gian.... la panca era quella che la scorsa volta ti aveva deluso... beh si può sempre migliorare 🤷🏼♀️
25 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Ho visto macchine sollevatrici faticare con meno carico 😂💪🏼
25 feb 21 da utente: agostino082
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25 feb 21 da utente: Cesa 4
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Certo Cinzia lavoreremo per questo 😉
25 feb 21 da utente: Cesa 4
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Ma ti dobbiamo chiamare Gian oppure muletto? 😂😂
Accipicchia, che numeroni!!
25 feb 21 da utente: Il Grande Puffo
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Grazie Stefano, sono buoni, ma niente di eccezionale! 👌🏻
25 feb 21 da utente: Cesa 4
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Boh, forse dipende dai punti di vista! 😂😂
25 feb 21 da utente: Il Grande Puffo
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25 feb 21 da utente: Cesa 4
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ago ahah🤣🤣🤣comunque dai... a me sembrano dei gran bei numeri!! sei un GianT😁💪stacco e military sono migliorati rispetto alla scorsa volta o li hai confermati?
25 feb 21 da utente: L'Ispanico
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Stacco migliorato, military uguale, squat migliorato, panca peggiorata 😠
Cosa significa GianT??
25 feb 21 da utente: Cesa 4
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Be' dai ci sta💪per la panca vedrai che secondo me era solo questione di stanchezza, la prossima volta sono sicuro che almeno equipari💪Gian Giant cioè gigante😅 al tuo nome gli manca una T per significare grande in inglese!!😆ok non si era capita 🙈🤣
25 feb 21 da utente: L'Ispanico
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No no, so io che so duro... 🤣🤣🤣
25 feb 21 da utente: Cesa 4
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25 feb 21 da utente: L'Ispanico
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Storia del Peso di Cesa 4
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