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Nuovo piano alimentare per tornare nei ranghi e mantenere la fat Mass desiderata media da 4430 kcal/die a 4130 kcal/die vediamo se sarà sufficiente 🤞🏻
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4260 kcal
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Gras: 156,57g | Prot: 174,73g | Carb: 520,32g.
Colazione: Crownfield Corn Flakes, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico. Pranzo: Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady. Di più...
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 Commenti
Scusa la domanda: ma come fai a “mangiare” in quantitativo così preciso di kcal!? 4430/4130... quel 30 mi disturba 🤣 però la domanda è seria... credo!
31 mar 21 da utente: Lu.Ca.82
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Gian, ma con così poche calorie fai la fame! 😂😂🤣🤣
31 mar 21 da utente: Il Grande Puffo
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Vero Ste? 😁@Luca, la nutrizionista imposta i macros e le calorie vengono fuori da un semplice calcio, niente di particolare 🤷
01 apr 21 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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