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16 kg fa...
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3966 kcal
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Gras: 121,34g | Prot: 180,55g | Carb: 518,29g.
Colazione: Certossa Fette Biscottate Integrali, Novi Crema di Nocciole, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Petto di Pollo, Carne, La Palma Fagioli Borlotti, Conad Pasta Integrale. Cena: Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Mele Pink Lady, Novi Crema da Spalmare, Certossa Fette Biscottate Integrali, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Di più...
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 Commenti
Puoi aver perso quella forma, ma ciò che conta è che tutta la Tua sostanza è rimasta inalterata. Ed è con quella che ritroverai la forma!!! ... Dajeee
19 apr 21 da utente: emi.done
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Grande Emi, si si ho acquistato di tutto di più, pe la prossima competizione spero di essere ad un livello nettamente superiore 🤞🏻💪🏼
19 apr 21 da utente: Cesa 4
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Accipicchia!! Complimenti davvero!!
19 apr 21 da utente: Cristina.cri87
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Quali erano i tuoi punti carenti? Sei riuscito a migliorare? 16kg non sono tanti ho visto le foto che avevi postato con tua moglie e non sembri grasso sembri semplicemente grosso 😂
19 apr 21 da utente: ValentinaGym94
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😱ma chi è? e là sul braccio hai tipo una cosa di alien 💪🍣
19 apr 21 da utente: pookiepookie
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@Cristina grazie 🙏 @Vale, direi che la parte un po' indietro sono i deltoidi, ma il vero punto debole è la definizione di gambe in primis e addome, cosa che dovrò assolutamente migliorare
19 apr 21 da utente: Cesa 4
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19 apr 21 da utente: giokaos
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@Gessi 💪🏼💪🏼 @Pokie il tricipite è un mio punto di forza sia in volume che in definizione, quelle righette si chiamano striature 😉😉
19 apr 21 da utente: Cesa 4
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19 apr 21 da utente: marziana666
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19 apr 21 da utente: marziana666
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E comunque 16 su o giù quel sorriso è sempre meraviglioso
19 apr 21 da utente: marziana666
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19 apr 21 da utente: MatteoCek
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Big💪🏻so che questa è la tua condizione migliore , quella che ti ha fatto guadagnare il podio🏆 ma Gian, per me stai bene anche con 16 kg in più, anzi ..per i miei gusti in bulk guadagni più punti 🔝😂🔝
19 apr 21 da utente: Chtulhu
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Sento odore di Protan nell'aria 😏
19 apr 21 da utente: alohaerba92
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Gian mi hai fatto venire nostalgia, sono andato a guardare le mie vecchie foto e sinceramente quella sensazione un po' mi manca 😢
19 apr 21 da utente: alohaerba92
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... grandissima forma!
E quel tricipite striato la dice lunga sulla preparazione...
19 apr 21 da utente: bafio.bazan
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Marzi, Matteo e ale 🙏🙏 @Andrea dai il prossimo anno ci facciamo una stagione di competizioni, non vedo l'ora di scoprire cosa c'è sotto questo strato di grasso 😅😅
19 apr 21 da utente: Cesa 4
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19 apr 21 da utente: Cesa 4
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19 apr 21 da utente: WendlerDisciple
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che bestia!!💪quel tricipite sembra una mega chela di granchio!! 😯🦀🦀🦀
19 apr 21 da utente: L'Ispanico
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Storia del Peso di Cesa 4
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