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Perchè la progressione è sempre importante!
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1640 kcal
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Gras: 48,29g | Prot: 57,47g | Carb: 252,30g.
Colazione: Torta con Jocca e gocce di cioccolato, Estathé Zero Limone, Caffè (Espresso). Pranzo: Caffè (Espresso), Iperal Gnocchetti Tricolore, Pecorino, Sugo di Pomodoro. Cena: Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Finocchi Bolliti, Iperal Bresaola Punta d'anca. Snacks/Altro: Torta con Jocca e gocce di cioccolato, Fragole Zuccherate, Kinder Sorpresa Ovetto, Chiquita Banana, Caffè (Espresso). Di più...
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3067 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 4 ore, Cucinare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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 Commenti
ammazza!!😃hai migliorato tantissimo anche la mobilità!! alla grande!!💪bravissima!!
12 mag 21 da utente: L'Ispanico
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Ispanico grazie! L'impegno viene sempre ripagato!😆
12 mag 21 da utente: Saretta-88
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12 mag 21 da utente: Mel87Mel
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12 mag 21 da utente: Saretta-88
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Più che il carico, volume dipendente in questo contesto credo passando da 36 rep a 12 rep, è la tecnica che oggettivamente è migliorata guardando i frame, il che farà la differenza andando avanti nella programmazione perché da un coinvolgimento del back lower si è passati ad un quasi completo carico dei quad 🤓
12 mag 21 da utente: alohaerba92
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12 mag 21 da utente: Saretta-88
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... infatti il valore più significativo consiste nella migliore impostazione del movimento, a dispetto del carico più gravoso.
Il carico totale resta molto più alto nel 6x6 con 60 kg (è quasi il triplo dell' altro)
12 mag 21 da utente: bafio.bazan
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Tenendo conto che, prima delle serie a 70kg, ho fatto 4×3 a 65kg..sono soddisfatta in generale di tutto!😁
13 mag 21 da utente: Saretta-88
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Storia del Peso di Saretta-88
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