Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2014
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2586 kcal
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Gras: 96,33g | Prot: 162,37g | Carb: 269,41g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Barney's Best Peanut Butter Creamy. Pranzo: Pomodori Ciliegini, Rucola , Ceci Secchi Cotti. Cena: Cetriolo (senza Buccia), Lattuga a Foglia Verde, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Coop Mozzarella Fior di Latte, Granarolo Latte Alta Qualità, Mela, Optimum Nutrition Serious Mass. Di più...
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1970 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lavmic88
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