|
Доброе утро!🌞 Завтрак на 450
|
1517 kcal
|
Gras: 41,76g | Prot: 112,81g | Carb: 146,47g.
Colazione: Орех Пекан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Геркулес Овсяные Хлопья, Меридиан Форель Слабосолёная, Центрум Хлеб Пассажирский. Pranzo: Barilla Спагетти #5, Индилайт Филе Грудки Индейки, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков. Cena: Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Agama Морской Гребешок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сэн Сой Фунчеза. Snacks/Altro: Chateau Вино Розовое Сухое, Перекресток Арбуз, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни. Di più...
|
|
 Commenti
Доброе, Дарина! Как обычно, в последнее время, порция 50 грамм в сухом
01 set 21 da utente: elena_burya23
|
01 set 21 da utente: elena_burya23
|
Леночка привет 😘👋 Чудесный завтрак 👍 ты опять на сушке??? К чему готовишься, снова выступление??? С началом осени 🍁😉
01 set 21 da utente: Ирина Чапчикова
|
Ириночка🤗, тысячу лет не видела😘. Да, к выступлению в конце сентября☺️
01 set 21 da utente: elena_burya23
|
Леночка - успехов и удачи тебе 🤞🤝 ты такая молодец 👍👏🤞🤗🔥
01 set 21 da utente: Ирина Чапчикова
|
01 set 21 da utente: elena_burya23
|
Для того чтоб начать выступать нужно искать соответствующего тренера, который будет полготавливать?
01 set 21 da utente: Yokai♡
|
Royal , однозначно да! Который будет следить и за бжу и за состоянием тела и за анализами . Самому очень сложно. Тут ещё очень важный момент психологический- не нужно думать ни о чем , на сушке просто гормоны играют, настроение и все такое…
01 set 21 da utente: elena_burya23
|
01 set 21 da utente: Yokai♡
|
02 set 21 da utente: elena_burya23
|
Тем более не знаю как у вас в городе, но у нас ооочень мало специалистов, вообще в залах работают некомпетентные и даже не специалисты🤦♀️, как посмотришь как они тренируют, волосы встают дыбом даже там где их нет🙈
02 set 21 da utente: elena_burya23
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena_burya23
|