Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2022
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92 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1286 kcal
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Gras: 39,87g | Prot: 98,87g | Carb: 105,91g.
Colazione: Prosciutto Crudo, Schiacciata, Tè (Infuso), Caffè Espresso, Esselunga Mandorle Sgusciate. Pranzo: Pane Comune, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Coop Mandorle Sgusciate. Cena: Vino Rosso da Tavola, Roberto Grissini Torinesi, Barbabietole, Petto di Pollo, Fagiolini Verdi. Di più...
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2652 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Esercizio alla macchina (lento) - 10 minuti, pettorali - 10 minuti, deltoidi - 10 minuti, schena - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, spalle - 10 minuti, addominale laterale - 10 minuti, bicipiti - 10 minuti, tricipiti - 10 minuti. Di più...
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Calando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di #fitmiky
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