После травмы позвоночника пока восстановление, но вот уже собираюсь перейти на кардио. Пора восстанавливаться!
07 apr 22 da utente: Allenkas
|
Вообще не тренируюсь. Только шаги и вакуум живота. Всё. Не люблю,не хочу,не моё это🤷♀️
07 apr 22 da utente: Mаpишка
|
Тренируюсь аки царь по 4-6 раз в неделю, работаю на выносливость, видимо ещё и на выносливость психосоматическую)
07 apr 22 da utente: Nikitricki
|
Allenkas, моей подруге помогла растяжка, тоже травма позвоночника была, ни один массажист не помог
07 apr 22 da utente: ViktoriaKam
|
Тренируюсь дома. 2-3 раза в неделю силовые. 3-4 раза в неделю кардио)
07 apr 22 da utente: Tapulka
|
Три раза в неделю силовые. И эллипс пару раз в неделю по часу и 20 минут помле силовых
07 apr 22 da utente: platoshka01061981
|
Дома. Поприседаю там, выпады поделаю, гантельки, пресс. Бегаю. По чуть чуть всего.
07 apr 22 da utente: Анна Веселова
|
Nikitricki, меня так как-то на месяц хватило, 6-8 тренировок в неделю, а потом отпуск и всё, потеряла волну
07 apr 22 da utente: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam, я уже 7 лет в кроссфите, было много всего, но мотивацию я терял только когда уже не мог заниматься по физ состоянию).
А так, проблем с перерывами не было, но с привесом в такой спорт возвращаться очень тяжело)
У Вас отличная форма❤️ и когда кто-то поддерживает так вообще максимальная мотивация)
07 apr 22 da utente: Nikitricki
|
спасибо, я только пытаюсь поймать новую волну режима, т.к. вышла в офис и времени вне стало меньше 😄
07 apr 22 da utente: ViktoriaKam
|
Кроссфит 4-5 раз в неделю..
07 apr 22 da utente: ЛисаK
|
Физически работаю по 12часов,за смену нахаживаю по 10км,плюс таскаю тяжести,выходной опять же шило в попе,домашние хлопоты и шопинг по продуктовым магазам,вот думаю а если добавлю зал,я таки точно похудею🤣
07 apr 22 da utente: никанету
|
ЛисаК, отдельно с тренером или это, как групповая тренировка?
07 apr 22 da utente: ViktoriaKam
|
3 раза в неделю силовые и + бегаю 2 р в неделю по 5-7 км
07 apr 22 da utente: vikulya.coco
|
иногда вакуум, хожу(сейчас совсем немного), спорта ноль, лень!но у меня вовсю начался огородный фитнес..
07 apr 22 da utente: светулек-svetulek
|
каждый день силовая + кардио. после кд подключу вакуум.
07 apr 22 da utente: Musica ricercata
|
07 apr 22 da utente: e.neberekutina
|
фитнес 1 час дома по программам. с завтрашнего дня буду заниматься в спортзале в 6 дней 3 дня кардио три дня силовые. у меня другая интересная проблема у меня генетическая болезнь называется периодическая болезнь. каждый день принимаю колхицин. живот вздут. никак не могу худеть. но к счастью или к сожалению, и очень упорная. stubborn
07 apr 22 da utente: LilitGe
|
Тренируюсь 2-3 раза дома по ютубу уже много лет, проблемы только в том куда впихнуть по времени
07 apr 22 da utente: reirasun2
|
07 apr 22 da utente: Elvira18+
|