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allora in una settimana in cui ho fatto total rest e con una media di 1859kcal al giorno per 6 giorni, ho preso 700 grammi, beh visto che sono in massa va bene ma devo considerare che non mi sono allenato ma per adesso va bene così
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2153 kcal
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Gras: 73,87g | Prot: 140,09g | Carb: 216,46g.
Colazione: Nestlé Cereali Fitness Chocolate, Zymil Latte Alta Digeribilità, Nesquik Nesquik in Polvere. Pranzo: Arrosto di Vitello, Piselli Cotti, Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Divella Tortellini al Prosciutto Crudo. Cena: PanBauletto Integrale, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Arrosto di Vitello. Snacks/Altro: Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Santa Rosa Marmellata di Amarene. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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