|
MIERC. 7 ENERO. 70 kg. Después de dos semanas de excesos solo cogí un kilo, pudo ser mucho peor, y empiezo a darle duro. Objetivo 60 kg en abril y cuerpo tonificado.
|
876 kcal
|
Gras: 26,13g | Prot: 117,79g | Carb: 39,44g.
Colazione: Aptonia High Protein Creamy Dessert, Vive Soy Bebida de Avena. Pranzo: Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Hacendado Chipirones Rellenos Aceite Oliva (Hacendado), Hacendado Bonito del Norte en Aceite Oliva, Tomates, Lechuga. Snacks/Altro: Vive Soy Bebida de Avena, Aptonia High Protein Creamy Dessert. Di più...
|
|
1779 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|