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Front double biceps
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2111 kcal
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Gras: 68,54g | Prot: 235,50g | Carb: 123,61g.
Colazione: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, WHY Perfect Whey, Sale, Novi Crema di Nocciole. Pranzo: Certossa Gallette di Farro Bio, Sale, Ocean Sea Salmone, Granoro Fagioli Cannellini (Lessati al Naturale), Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Certossa Gallette di Farro Bio, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Snacks/Altro: Alesto Mandorle Californiane, WHY Perfect Whey, Alesto Mandorle Californiane, WHY Perfect Whey, Lidl Dessert Proteico Vaniglia. Di più...
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 Commenti
a quanto sei di bf in questa foto?
28 mag 22 da utente: Perry80
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28 mag 22 da utente: Il Grande Puffo
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28 mag 22 da utente: Cesa 4
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Perry dovrei essere a cavallo tra 5 e 6%
28 mag 22 da utente: Cesa 4
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Complimenti...davvero non è facile arrivarci...sacrificio e lavoro...bravo
28 mag 22 da utente: Perry80
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Si soprattutto se come me ti rimane più facile mettere su che buttare giù! Ci sono soggetti che a queste percentuali ci stanno senza tanti sacrifici o comunque poca roba, mentre altri come il sottoscritto che spuntano sangue per arrivarci!
L'altra faccia della medaglia è che in fase di massa riesco a raggiungere dei volumi molto considerevoli cosa dove gli altri soggetti non riescono. O miracoli della diversità genetica 👍🏻💪🏼
Grazie per i complimenti 🙏
28 mag 22 da utente: Cesa 4
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Cesa4 vedo che dietro hai una domios uguale alla mia...come hai risolto il poco scivolamento degli pseudo cuscinetti per lavorare ai cavi ad esempio?i miei sono durissimi e scorrono a strappo non permettendomi un movimento fluido...
28 mag 22 da utente: matteo.basile
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Matteo non è la mia home Gym mi dispiace!!
28 mag 22 da utente: Cesa 4
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Si io uguale..ma non arrivo sotto il 12%...non riesco..per ora almeno. sai che avevo letto una cosa interessante...secondo quella teoria io che sono gruppo sanguigno 0+ faccio poca fatica a crescere sia di muscolo che di grasso. Sembra piu una scusa tipo la costituzione ahaha
28 mag 22 da utente: Perry80
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28 mag 22 da utente: marziana666
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28 mag 22 da utente: valef77
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28 mag 22 da utente: Cesa 4
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Che masculo! Bello Gian😉💪🏻
28 mag 22 da utente: Cinzia@80
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28 mag 22 da utente: Cesa 4
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28 mag 22 da utente: ヤママユガ
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28 mag 22 da utente: Chtulhu
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28 mag 22 da utente: Ladyoscar179
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Ehhh addirittura la perfezione non esiste 😊😊
28 mag 22 da utente: Cesa 4
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Congrats, che diete segui?
29 mag 22 da utente: Ex-figo
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29 mag 22 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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