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Oggi allenamento leggero visto il caldo...
Nell'ordine:
Stacco
Panca
Squat
Poi complementari 😅
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2971 kcal
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Gras: 69,97g | Prot: 196,08g | Carb: 371,64g.
Colazione: Novi Crema di Nocciole, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, il Ciliegio Sfarinato di Farro Integrale. Pranzo: Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale. Cena: Golden Sun Riso Basmati, La Palma Lenticchie Lessate, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Galbusera Cracker Magretti, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. Di più...
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 Commenti
15 lug 22 da utente: marziana666
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15 lug 22 da utente: Cesa 4
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15 lug 22 da utente: simosicily
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15 lug 22 da utente: marziana666
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15 lug 22 da utente: marziana666
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Tranquillo, auguri per la tua performance! Sinceri saluti, giulio
15 lug 22 da utente: giulio956
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Acc...!
... e io che mi metto l'aria condizionata per affrontare i miei manubrietti da 5 kg!🙄
15 lug 22 da utente: bafio.bazan
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Andata, i carichi stanno lentamente tornando a prima del cut!
Stacco MAV2. 190 KG RPE 7/8 salita in 5" + backoff 4x4 171kg
Panca MAV 3 115 KG RPE 8/9
Squat MAV3 175 KG RPE 8/9
complementari leg ex 6 set a cedimento
Alzate laterali 5 set a cedimento
Per questa settimana abbiamo dato direi 💪🏼💪🏼
15 lug 22 da utente: Cesa 4
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15 lug 22 da utente: SalvaThor89
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Salva non leggerissimo ma i carichi seri spero siano ben superiori 😉😉
15 lug 22 da utente: Cesa 4
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Si si tranquillo capisco era la battuta ragazzoooo 💪😉🔝🔝🔝🔝
15 lug 22 da utente: SalvaThor89
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15 lug 22 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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