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Penultimo allenento prima della pausa estiva e delle ferie!! Definozione e separazione muscolare ancora buona
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2957 kcal
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Gras: 70,87g | Prot: 194,17g | Carb: 370,57g.
Colazione: il Ciliegio Sfarinato di Farro Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Novi Crema di Nocciole. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Banana, Galbusera Cracker Magretti, Alesto Mandorle Californiane. Di più...
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 Commenti
18 ago 22 da utente: Cesa 4
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ci aggiorniamo dopo le ferie per la definizione 🤣
18 ago 22 da utente: vaipipino
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Pipino, farò un ceck post ferie, ma in quattro giorni non dovrei fare grossi danni!!
18 ago 22 da utente: Cesa 4
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18 ago 22 da utente: Cesa 4
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18 ago 22 da utente: L'Ispanico
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Ci siamo quasi Gigi finalmente!!
18 ago 22 da utente: Cesa 4
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... è un piacere vedere una perfetta esecuzione dell'esercizio più produttivo per i dorsali (larghezza+spessore+forza)👍👍💪💪
18 ago 22 da utente: bafio.bazan
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18 ago 22 da utente: Cesa 4
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Ci diamo il cambio Gian🤣io sono tornato ieri😆
18 ago 22 da utente: L'Ispanico
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Peggio te Gigi, comunque sto 4 giorni nella zona di Piombino, baratti in moto con mio figlio e poi torno!
19 ago 22 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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