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Controllo dalla Nutri andato molto bene, dalla perossima settiamana andiamo in reverse!
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2542 kcal
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Gras: 94,56g | Prot: 194,99g | Carb: 214,50g.
Colazione: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, Novi Crema di Nocciole. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. Di più...
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 Commenti
obiettivo arrivare alla gara di P.L. del 27 novembre introno agli 83/84 kg di peso corporeo con una percentuale di grasso intorno al 10% 💪🏻💪🏻
07 set 22 da utente: Cesa 4
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Mia solita curiosità...Quanto tempo lasci passare tra l'ultimo allenamento e la bia?
07 set 22 da utente: dona.bera
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07 set 22 da utente: vaipipino
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Dona non faccio la bia, ma la plicometria, mi sono allenato ieri pomeriggio e l'esame l'ho fatto oggi alle 13!
07 set 22 da utente: Cesa 4
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07 set 22 da utente: Cesa 4
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07 set 22 da utente: dona.bera
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07 set 22 da utente: Cesa 4
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07 set 22 da utente: catcatcatc
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07 set 22 da utente: marziana666
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07 set 22 da utente: Cesa 4
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07 set 22 da utente: Cesa 4
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Che 3000 già è tanta roba 😂😂😂
07 set 22 da utente: marziana666
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perché ho pensato anch'io a reverse a 3047 Kcal... massa grassa 8%... cioè super
07 set 22 da utente: catcatcatc
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Aaaa ok ok, si niente male, sono un po' lento a capire 😅
07 set 22 da utente: Cesa 4
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Ah quindi è confermato per la gara! E' master?
08 set 22 da utente: jack_the_lifter
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Jack ancora le iscrizioni non sono aperte, ma è molto probabile 🤙🏻
08 set 22 da utente: Cesa 4
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08 set 22 da utente: jack_the_lifter
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Fortuna che ancora non ha 40 anni, mi asfaltata direttamente 🤣🤣
08 set 22 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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