Diario di Cesa 4, 09 set 22

😂👍 

🤣🤣🤣🤣 

Ho sempre trovato curioso che i bodybuilders arrivassero a livelli di grasso corporeo davvero bassi, con striature anche sulle chiappe senza incappare in stalli metabolici ecc ecc... tutte situazioni che invece colpiscono le persone sovrappeso dopo 2 settimane di dieta leggera... 🤔🤔 ammettilo... che mangi??? 

Lift, magari avessi avuto le striature, purtroppo la definizione non è uno dei miei punti di forza, anche in gara non si vedevano le striature nei glutei e stavo circa al 5/6% di bodyfat. Le suddette righe nel culo, si iniziano a vedere intorno al 4/5% e sono belle marcate tra il 3/4%. Per quanto riguarda quello che mangio, nessun segreto è scritto tutto sul mio diario, fatta eccezione per l'integrazione che non è altro che 6 gr. di creatina e 1gr. di vitamina C al giorno in cronico! 🔥💪🏻  

ma modifichi anche apporto idrico?? 

In po' si lift, anche se non di molto.  

sull'alimentazione sono molto basico, restringo tutto ad alzare o abbassare le kcal in base al bisogno. Mi mancano i concetti di strategia per ottimizzare il processo. 😅 É anche vero che a me basta un minimo accenno di separazione della coscia, la striatura non mi serve 

Devi sperimentare e capire quale strategia è più adatta per te. 😉