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Vi capita mai di sentirvi dei supereroi? Ieri avrei sollevato il mondo...
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3532 kcal
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Gras: 91,17g | Prot: 201,45g | Carb: 458,06g.
Colazione: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. Cena: Go Tan Rice Noodles , Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Banana, BIOdì Miele Millefiori Biologico. Di più...
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 Commenti
112 kg di panca 10 set con tre fermi in discesa come aria.
140 di squat 8 set senza sentirle e 4 set di dips con 32 kg di zavorra Easy Easy
poi complementari...
27 set 22 da utente: Cesa 4
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Si, quando mi sento RAMBA mi alleno al top!
27 set 22 da utente: CateC1974
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27 set 22 da utente: Cesa 4
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10 set??? e io che credevo fossero tanti 6🤣🤣
27 set 22 da utente: Liftlion
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Madonna che volume! Che poi sono tutte serie effettive, grande cesa!!!! 💪
27 set 22 da utente: ValentinaGym94
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Lift si perché come complementare della panca, faccio una variante semptr di panca, a volte arrivo anche a 12/13 sets!
27 set 22 da utente: Cesa 4
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Si Vale lavorando a buffer sono costretto ad aumentare il volume, non c'è altra strada, poi come ben sai per migliorare dopo tanti anni devi escogitare di tutto 😅
27 set 22 da utente: Cesa 4
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27 set 22 da utente: Cesa 4
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ahaha🤣🤣sì di solito succede o dopo aver visto un film d'azione (esco dal cinema che voglio spaccare tutto🤣🤣) oppure quando aggiungo dischi al bilanciere e finisco la serie tutto fiero 🤣🤣🤣la sensazione è uguale
27 set 22 da utente: L'Ispanico
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27 set 22 da utente: Cesa 4
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Andare a cedimento con carichi importanti rischi troppo! Giusto il buffer e cedimento sui complementari e fai tutto come va fatto!!! 💪
27 set 22 da utente: ValentinaGym94
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cavolo... a settimana a quanti set stai per gruppo muscolare?
27 set 22 da utente: Liftlion
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Lift variano di settimana in settimana comunque dopo faccio un conto e ti dico...
27 set 22 da utente: Cesa 4
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Edef, l'importante è progredire 😜😜
27 set 22 da utente: Cesa 4
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27 set 22 da utente: Cesa 4
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27 set 22 da utente: Cesa 4
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Alla fine il bilanciere? Quale hai poi scelto?
27 set 22 da utente: Liftlion
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Lift allora, squat e panca comprese le varianti siamo su 18-22 set/week mentre stacco 10-15.
Il bilanciere ho scelto il powergear ma aspetto di prendere la 13^ visto che tanto la gara di novembre non la faccio!
27 set 22 da utente: Cesa 4
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Edef forse invasato è il termine corretto 🤣🤣
27 set 22 da utente: Cesa 4
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Paura.... Direi che senza home gym per fare tutto auel volume... Almeno 2 ore abbondanti🙈🙈🙈
27 set 22 da utente: Liftlion
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Storia del Peso di Cesa 4
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