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Iero test gara andato benissimo squat 225 panca 143 stacco 250 Volere è potere
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3507 kcal
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Gras: 90,28g | Prot: 198,84g | Carb: 461,59g.
Colazione: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Cena: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Banana, Alesto Mandorle Californiane. Di più...
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 Commenti
Se me lo avessero detto in anno fa sarei scoppiato a ridere, invece il lavoro fatto bene paga sempre!
Dalla prossima settimana ci rimettiamo sotto e andiamo verso i 650 kg di totale 💪🏻💪🏻
17 gen 23 da utente: Cesa 4
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17 gen 23 da utente: ValentinaGym94
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17 gen 23 da utente: Cesa 4
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grandissimooooo!!!😁💪💪quando la gara?
17 gen 23 da utente: L'Ispanico
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A settembre 😅 l'obiettivo è almeno 650 di totale, ma siamo nella giusta direzione 🔥💪🏻
17 gen 23 da utente: Cesa 4
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17 gen 23 da utente: Tasha-89
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Tasha in realtà non sono ancora molto competitivo visto il livello in FIPL, però l'importante è che sto migliorando e anche piuttosto rapidamente,🤙🏻
17 gen 23 da utente: Cesa 4
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17 gen 23 da utente: TheDark Knight
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Dark ce la metto tutta 🔥🔥
17 gen 23 da utente: Cesa 4
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17 gen 23 da utente: simosicily
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Grazie Simo, ci proviamo 🔥🔥
17 gen 23 da utente: Cesa 4
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Fino a settembre ne hai di tempo per migliorare! Sono sicura che arriverai a 650kg tot e li supererai anche perché ne hai le potenzialità e hai una squadra dietro che ti supporta con cui lavori davvero bene e si vede☺️💪🏻
17 gen 23 da utente: Tasha-89
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Di sicuro ci proviamo, grazie Tasha 🙏
17 gen 23 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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