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check pre bulk serio! +10kg dal peso gara di giugno, purtoppo per motivi aginistici, non sarà più possinile mantenere questa forma. Da lunedi si spinge sull'acceleratore
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3517 kcal
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Gras: 90,02g | Prot: 200,21g | Carb: 459,91g.
Colazione: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Vitello Magro, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Banana, Galbusera Cracker Magretti, Alesto Mandorle Californiane. Di più...
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 Commenti
Meglio che non dico niente! 🤣😂
19 gen 23 da utente: Il Grande Puffo
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🤣🤣Nooo ma perché che ho fatto??
19 gen 23 da utente: Cesa 4
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19 gen 23 da utente: Il Grande Puffo
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Sally, guarda che la condizione è buona per una fase di massa, ma niente di eccezionale in ottica competizioni
19 gen 23 da utente: Cesa 4
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Se vuoi ne metto una di giugno, quella si elche era un'ottima condizione 😉
19 gen 23 da utente: Cesa 4
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Bella condizione , che potrebbe essere definita "standard", perchè, anche con un po' di grasso, ci sono visibilissimi addominali e regolare vena sul bicipite. E' MOLTO più di quello che spesso si vedeva nei film PEPLUM!
E, a mio parere, è anche molto più UMANA, in confronto a quella - spellata - di gara, anche se capisco benissimo che in quel frangente ci vuole.
19 gen 23 da utente: bafio.bazan
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Si bafio questa è tranquillamente sostenibile, a differenza dell'altra!
19 gen 23 da utente: Cesa 4
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Ok Sally cerco qualcosa e posto, forse domani
19 gen 23 da utente: Cesa 4
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19 gen 23 da utente: Alex Benetti
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Salire Sabrina, si massa ma a fini prestazionali 💪🏻💪🏻
19 gen 23 da utente: Cesa 4
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consigli per la fase di massa? faccio molta fatica a raggiungere le 3/3300 kcal giornaliere,sono agli inizi apprezzo qualsiasi consiglio hahah. Grazie mille!
19 gen 23 da utente: Nik!01
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Dai cazzo, basta con sto bodybuilding e avanti con la ghisa pesante! Scherzi a parte ottima forma "normale", quale è il peso target che ti sei dato?
19 gen 23 da utente: Ostello
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Nik non è facile dare consigli senza sapere nulla, semmai se fatichi cerca di mangiare in po' più condito altro non saprei dirti!
19 gen 23 da utente: Cesa 4
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Grazie Ostello, dovrei arrivare su 88/90 senza ingozzarmi troppo credo !
19 gen 23 da utente: Cesa 4
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19 gen 23 da utente: _kodemondo
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19 gen 23 da utente: Cesa 4
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19 gen 23 da utente: p*rita
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19 gen 23 da utente: Cesa 4
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19 gen 23 da utente: Lucas❤️🔥
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19 gen 23 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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