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Buongiorno a tutti!
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1741 kcal
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Gras: 58,77g | Prot: 123,06g | Carb: 173,57g.
Colazione: Colussi Oswego, Rovagnati Snello Fesa di Tacchino al Forno, Kraft Sottilette Light, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia. Pranzo: Pane Bianco, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchi Bolliti, Arrosto di Tacchino, Dimmidisì Zuppa Toscana di Legumi e Cereali. Cena: Pane Multicereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Catalogna, Primia Olive Taggiasche Denocciolate in Salamoia, Aia Filetto di Trota Salmonata, Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Fage Fruyo 0% Fragola, Mandorle Sbucciate, Ecor Semi di Zucca Decorticati. Di più...
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 Commenti
30 gen 23 da utente: simosicily
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Buongiorno super Simo! 🌹🥰😘
30 gen 23 da utente: Il Grande Puffo
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uellà!!! che bontà! Ste, ma invece dal punto di vista "allenamento" sei fermo? mi sono persa questo aggiornamento...
31 gen 23 da utente: anydonna
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Buongiorno Anita!
Grazie mille 🙏 ma era un semplice toast con petto di pollo al forno ed una sottiletta light.
Per quanto riguarda gli allenamenti ho sospeso per ora la parte gambe, faccio solo dalla vita in su.
Ho ancora da fare tre sessioni di laser terapia per la riduzione dei dolori e, a seguire, tre sedute di onde d'urto focali per ridurre l'inspessimento e favorire la vascolarizzazione dei due tendini interessati
31 gen 23 da utente: Il Grande Puffo
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Bene, capito. Ma oltre ad essere seguito dal punto di vista nutrizionale, hai anche chi ti segue in palestra?
31 gen 23 da utente: anydonna
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Si Anita, c'è un istruttore della palestra che mi segue normalmente due giorni su tre (adesso due su due! 🤣😂)
È uno degli istruttori interni della palestra ma, a mio avviso, oltre ad essere preparato è l'unico che continua a girare in sala a controllare cosa e come facciamo; sempre pronto a correggere posizioni ed esecuzioni e a dare dritte e consigli!
31 gen 23 da utente: Il Grande Puffo
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buongiornissimo anche qui😊🥰
31 gen 23 da utente: Tasha-89
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Naty!!!!!🤣😂
Buongiornissimo anche a te! 🙏😘
31 gen 23 da utente: Il Grande Puffo
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Storia del Peso di Il Grande Puffo
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