Diario di digiacomk, 04 mag 23

Colazione di stamattina con:
240 g di kefir
60 g di muesli
2 cucchiaini di miele
+ cannella a piacere

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1415 kcal

Gras: 39,36g | Prot: 74,95g | Carb: 194,83g.   Colazione: Ambrosoli Miele Ambrosoli, Vivibio Muesli con Frutta Secca e Semi, Activia Yogurt Bianco Naturale, Fattoria Scaldasole Kefir Bianco Naturale . Pranzo: Mele (senza Buccia), Zucchine, Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), Milk Pro Formaggio Fresco High Protein, Scotti Riso Classico. Cena: Gecchele Rustegone Integrale, Carne di Petto di Tacchino, Bieta Lessa, Mele (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Bicarbonato di Sodio, Falco Gusto Pro Cioccolato al Latte e Pistacchio. Di più...

1082 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...