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Totalmente zarpado este domingo...reunión familiar, menú que no ayudaba al objetivo (embutidos, fiambres, empanadas, chatarra, etc) así que como dije "si te lo vas a permitir, permititelo sin culpa" ... traté de moderarme lo que pude y lo que no, ya se verá.
Pero bueno, ya sean empanadas, sandwiches o tortas, la faena es casi imposible porque es toda comida muy calórica, así que disfruté, en especial del cheesecake que me encanta, y mañana será otro día.
Después de todo, solo desde que encontré este sistema, bajé diez kilos y no lo hice para ir a una juntada con comida light en un tuppercito. Moderación si, culpa no.
Ahora a ponerse los joggings y recuperar. Eso si, no me peso hasta el martes o miercoles jajajaja...
Muy buen inicio de semana a todos!
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1764 kcal
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Gras: 47,05g | Prot: 104,12g | Carb: 230,56g.
Colazione: Riera Tostadas Light, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado. Pranzo: Cebollas, Morrón, Salmón Rosado. Cena: La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Matarazzo Mostachol. Snacks/Altro: Ser Yogurt con Cereales, Ser Galletitas Sabor Limón, Kanikama, CasanCrem DulceCrem. Di più...
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2928 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Guidare - 40 minuti, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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