|
Oggi ultimo allenamento della fase estensiva, finalmente dalla prossima settimana abbassiamo un po' il volume, sono abbastanza provato!
Vedia tra 8 settimane ai test a che punto siamo 🤞🏻
|
2457 kcal
|
Gras: 53,40g | Prot: 141,99g | Carb: 341,70g.
Colazione: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes Bio. Pranzo: Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale, Scottona Tartare Marinata di Bovino Adulto. Snacks/Altro: Novi Crema di Nocciole, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Banana. Di più...
|
|
 Commenti
Gian io questa settimana ho lavorato molto sulla tecnica esecuzione, sempre le stesse serie ma con ripetizioni più lunghe e ho abbassato un po' i carichi , soprattutto per quadricipiti glutei e femorali ... distrutta ...veramente distrutta . 4 giorni di allenamento per due ore ... intense , molto intense
20 mag 23 da utente: simosicily
|
Molto bene Simo, la tecnica è la base di tutto, struttura il programma addosso a te e alle tue esigenze e vedrai grandi risultati 💪🏻🔥
Adesso inizio ad allenarmi va
20 mag 23 da utente: Cesa 4
|
Grazie RU vedremo, se i massimali saranno aumentati si, altrimenti dovremmo correggere la rotta, ma siamo qua apposta 😀
20 mag 23 da utente: Cesa 4
|
Minchia, ho dato un'occhiata e questa settimana ho fatto 30 serie allenanti solo di panca 😨😨
20 mag 23 da utente: Cesa 4
|
Buon workout allora, sono a metà strada, tanto per rimanere in tema 😁😁
20 mag 23 da utente: Cesa 4
|
20 mag 23 da utente: cuccamassimo32
|
20 mag 23 da utente: Tonyfit87
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cesa 4
|