Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2023
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3445 kcal
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Gras: 174,88g | Prot: 165,66g | Carb: 298,55g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Lidl Pasticciotto alla Crema. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pere, Pecorino, Chef Select Porchetta di Ariccia, Olio Extra Vergine di Oliva, Ceci Bolliti. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Puertosol Ananas a Fette, Conad Insalata Classica, Grana Padano Grana Padano, Chef Select Porchetta di Ariccia, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Strapazzato. Snacks/Altro: Sammontana Gruvi Pistacchio, Billa Muffin al Cioccolato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Matt Proteine 100% Whey, Monster Punch, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Ferrero Pocket Coffee, Max Sport Barretta Proteica Caramello. Di più...
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2749 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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